盲目进补不可取,小心“虚不受补”,越补越虚!
随着生活质量的提高,越来越多的朋友注重健康养生。一些朋友会通过进补的方式来实现养生,但在进补时,却出现了上火、胸闷气短、腹胀、腹泻、恶心、呕吐等症状,也就是中医所说的“虚不受补”。那么,“虚不受补”是怎么回事?又该如何调养呢?
中医讲,“虚则补之,实则泻之”,应根据个人体质,辨证进补,不可盲目进补,否则不但起不到进补的效果,还可能越补越虚。
中医认为,脾胃虚弱是导致“虚不受补”的主要原因之一。脾胃乃后天之本,气血生化之源。若脾胃虚弱,运化功能失健,气机升降失常,进补的食物或药物难以消化吸收,进而便出现了“虚不受补”的现象。
“虚不受补”该如何调养?
一、保持健康的生活方式
保持健康的生活方式,避免熬夜,做到早睡早起。同时,适当进行体育锻炼。
二、饮食调养
脾胃虚弱的人日常可适当吃些健脾养胃、补血益气的食物,如山药、红枣等。饮食应以清淡为主,避免吃生冷寒凉、辛辣刺激、难消化类的食物。
三、艾灸调养
可通过艾灸刺激人体穴位,有助于温经散寒、行气通络、健脾养胃,改善脾胃疾病。
中脘穴
艾灸此穴,有助于和脾健胃、补中益气、健脾化湿。
足三里
艾灸此穴,有助于疏通经络、调动正气、健脾养胃。
承山穴
艾灸此穴,有助于健脾和胃、促进消化吸收。
三阴交
艾灸此穴,有助于通经活络、调和脾胃、补益肝肾、补充气血。
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