和另一半的性生活越来越少，尤其是结婚之后，可能是这些原因造成

从心理学的角度来说，新的关系总是令人兴奋的。

当然我们一个新鲜而喜欢的人时，我们在智力上、情感上和——甚至在身体上，都希望可以了解这个人。

这个时候，你和对方见面，感觉不是在见一个“家人”，也不会和对方操劳家庭开支、谁去赚钱这样的问题——你只希望跟对方有更多的亲密接触。

在一般情况下，这种亲密接触往往会转化为性行为，可能是结婚之前，也可能是结婚之后。

但众所周知，这种亲密接触的激情阶段，是不会永远持续下去的。当然，你们可能仍然有性行为，但可能与你们刚开始见面接触时的频率不同。

或许你会奇怪，到底为什么会这样子呢？你的大脑和身体，到底发生了什么？

性生活的减少

DrEd（总部设在英国的在线医生服务），曾经对来自欧洲和美国的1000名男性和女性进行了一项新研究，咨询他们性生活产生变化的原因，得出了一些令人惊讶的答案。

不足为奇的是，71.5%的夫妻表示他们不做爱的原因之一，就是太累了。

大约一半的受访者表示，工作太累或太忙，占据了他们生活的全部，导致他们宁愿倒头就睡，也不想进行性生活。

而对于女性来说，另一个不常被提及的原因，就是疼痛的影响。

事实上，这个原因非常重要，12.8%的受访者表示她们因为某种疼痛而避免性生活。不管是私密部位的不适还是其他类型的疼痛，如背部、膝盖或关节炎等，都会影响到她们的“性致”。

毕竟当你知道性会让自己产生伤害时，这就会让它变得不那么诱人了。

而另一个原因，则是其他人更希望与那些清楚自己想要什么的人，发生性行为——包括他们自己。

调查发现，9.1%的夫妻没有发生性行为，因为一方或双方更喜欢自慰。通过观看不同的情色片，来让自己进入一种跟不同人做爱的情景，比起单纯地和另一半进行性生活，更让他们感到兴奋。

可以说，心理变化和身体变化两个原因，是导致夫妻性生活减少的主要原因。

而且，男女都有。

心理变化

男女的心理变化，都有可能导致彼此的性生活减少。

根据外网的调查数据显示，异性恋关系中的男性停止发生性行为的部分原因如下：

• 伴侣缺乏性冒险意识（68%）或似乎不喜欢性生活（61%）。
• 对与他人发生性关系感兴趣，但对他的妻子不感兴趣（48%）
• 他生她的气（44%）
• 他的爱人体重增加了很多（38%）
• 更喜欢通过观看色情片取悦自己（25%）

可以看得出，大多数男性对性和缺乏新鲜感感到厌烦。

不过对于这些男性来说，他们可能忽略一个事实，就是他们自己并没有给自己的性生活带来任何创意。相反，他们选择责怪他们的伴侣缺乏冒险和性享受。

于是很多时候，他们都通过其他方式来让自己获得满足，包括自慰和观看情色片。

这说明一个问题，就是在夫妻生活中的性生活减少，不代表是这个人本身存在性障碍。

在许多情况下，熟悉会滋生满足感，但同时也会导致无聊。

这并不是男人自己一个人的过错。有时当男人被伴侣批评、控制、辱骂，随着另一半变得越来越“恶霸”，男人就会对此丧失兴趣了，从而把目光放在其他“温柔乡”当中。

这就成了一个循环：女人很挑剔——导致男人情绪低落——导致女人变得更加挑剔——导致男人变得更加孤僻。当然，是男人的行为让女人变得挑剔，也不是不可能的。

无论如何，在这场斗争中，没有人表现出任何爱。

除此之外，对于男人来说，如果他的爱人体重增加，他就不再认为她有吸引力。然而，如果他自己本人也肥胖了，也确实会降低了他的性欲。

综上所述，没有表演压力，没有情绪，没有前戏，没有说话，没有批评，他宁愿上网寻找乐子。

这就会滋生一个主要危险是：他的幻想世界正在取代他真实的性生活。

而对于女性来说，导致其不想投入性生活中，原因则简单很多。

• 人际关系问题

伴侣表现问题、对关系缺乏情感满足、孩子的出生以及成为所爱之人的照顾者都会降低性欲。

• 社会文化影响

工作压力、同辈压力和媒体的性形象都会对性欲产生负面影响。

尽管如此，却并不代表，我们需要去寻找新鲜的伴侣。调查发现，夫妻之间谈论性的话题越多，他们最终进行性生活的次数就越多，也因此有更多的调整空间。

无论关系处于哪个阶段，沟通确实是关键，因为它可以带来更充实的性生活，所以你不妨现在就开始谈话。

练习保持亲密关系

如果你并不希望自己和另一半，在往后的性生活减少，可以提前了解保持亲密的秘诀。

以下是心理学研究的结果，或许可以帮助你和另一半维持更好地性生活。

1.习惯拥抱

如果你和爱人的拥抱越来越少，或许你们一开始就不习惯拥抱，那么很可能你们的亲密关系就会变得越来越疏远。

拥抱为什么有效？

身体上的亲密是结合的标志之一。仅仅通过与你所爱的人依偎而发生的信息素、动能和化学反应会产生健康关系所必需的联系感。

这不仅可以作为 性治疗练习，还可以作为情感亲密练习。

2，深情注视对方

在这个建立亲密关系的练习中，你们只是面对面坐着，凝视对方的眼睛，想象眼睛是“心灵之窗”。

虽然一开始你可能确实感到尴尬，但当你习惯坐着凝视彼此的眼睛时，练习就会变得放松和冥想。

为什么它有效？

这种类型的运动往往会减慢速度，尤其在当今忙碌的世界中，凝视对方的眼睛 4-5分钟可以帮助彼此放松并重新振作起来。

在练习过程中眨眼是可以的，但尽量避免说话。有些情侣会用一首4或5分钟的歌曲来设定背景和时间。

3，发问三件事

这是一个很有趣的亲密关系。

你们中的一个人可以一口气说出你的事情，也可以交替进行。想想你想问的问题；如果有帮助，请将它们写下来。

这些问题将这样表述：

• 这个月你想吃哪三样东西作为甜点？
• 在去热带岛屿探险时，你一定会带上哪3样东西？
• 你希望一起做哪三件事我们还没有尝试过？

这些仅仅是例子，相信你肯定明白。

为什么它有效？

这是亲密关系和婚姻交流的练习。它通过提高沟通技巧并提供彼此的想法、感受和兴趣的知识来增强你们之间的联系。

这真的很有帮助，因为兴趣会随着时间而改变，很多伴侣之间的吵架，就是没有及时更新他们伴侣新获取的变化。

而且，你得到的这些答案，说不定在将来产生很可能有用的信息。

4，倾听

在这个积极的听力练习中，其中一个人对选择的话题进行谈话或“发泄”，而另一个必须坐在他面前，只听而不说。

你们俩可能会惊讶于只听而不说的感觉是多么不自然。五分钟、三分钟或八分钟的咆哮结束后，听众可以自由表达反馈。

为什么它有效？

积极倾听练习是另一种沟通练习，它可以增强我们真正倾听和吸收他人意识流的能力。

全神贯注地专注于他们，让他们感觉到我们全神贯注；一些至关重要但在当今繁忙的世界中很少见的东西。

有意识的倾听也提醒我们要专注于对方，不要过早地发表我们的意见。在本练习结束时，你将作为演讲者/听众交换位置。

如果这些事情你们都做不到，或者不愿意去做，那么你是时候考虑一下你们当下的关系了。

毕竟，你们最终陷入无聊，也是情理之中了。