错误的饮食会伤害身体健康，这4个错误的习惯，会“损伤”健康！

知道什么是有益于身体的，知道该怎么做，才能为身体提供充足的营养，同时也能增强身体的抵抗力，延缓衰老。有些人吃错了东西，自己都不知道，但是随着时间的推移，他们的身体会受到很大的损伤，到了后来，他们的生活质量也会受到影响。为身体着想，要知道哪些是不合适的饮食习惯，并在必要的时候纠正。

1、偏食

如果能够改变一些不良的饮食习惯，比如挑食、偏食，对身体是有好处的。在日常生活中，人们能够接触到的食物种类非常多，不同的食物在味道、性质、营养成分等方面都存在着一定的差别。如果能做到荤素搭配合理，让食物的种类更加丰富，那么就不会担心维生素、蛋白质、微量元素、矿物质等缺乏。而有些人则是按照自己的喜好来选择，不喜欢的就直接拒绝，而喜欢的就会被自己的喜好所吸引，在这样的情况下，很有可能会引起一些疾病。

2、午后不吃东西

很多人都会坚持过午不食，因为现在很多人都会因为三餐都吃得太多而导致身体发福，甚至患上慢性病，如果能够采用过午不食的饮食方式，在吃完午饭之后，就不再进食，这样既可以缓解消化压力，又不会供给过多的能量。不过，从午饭到晚上休息，需要十几个小时，午饭吃下去的东西基本都吃完了，人就会有一种饥肠辘辘的感觉，如果没有足够的能量和营养，人的身体会加速老化，免疫系统也会下降，五脏六腑的正常运转也会受到影响。

3、嗜酒如命

不良的饮食习惯有很多种，比如酗酒。另外，在做菜的时候，如果再加上一些白酒、啤酒等调料，就会使饭菜中的酒精含量升高，加重了肝脏的代谢压力。有些人喜欢和朋友一起在路边摊喝酒，这样就能赚到更多的酒。酒精属于1级致癌物质，对肝脏有很大的损伤，还会导致肝癌的发生，所以平时一定要戒酒，以免免疫力下降，被一些疾病侵袭。

4、老是吃零食

如果一直吃的都是一些没有营养的食物，那对身体也有很大的影响。虽然有很多种食品，但是在选择的过程中，你要睁大你的双眼，要选那些有保证的绿色食品，还要用合适的烹调方式，这样既能给你带来更多的营养，又不会让你吸收到更多的有害物质。高糖、盐渍、烧烤、油炸等食物，在日常生活中都要避免食用，不能贪图食物的鲜美，也不能肆意妄为，以免产生各种有害的物质，影响身体的免疫力，甚至会加快衰老的速度。

为了身体健康，除了正确的饮食，还要注意什么？

1、身体营养的补充

很多中老年人，都有关节问题，还没走几步路呢，就出现了关节疼痛，走路摇摇晃晃的，其实这些问题的出现，都是因为人老了，当一定年纪以后，骨骼会老化，而骨关节会出现退行性的病变，这种也是骨骼老化的一种。出现这样的问题，其实是由于骨骼营养不充足所导致的，想要改善这个问题，就要补充骨骼营养，而曲那丁肽比较适合，因为里面含有多效复合肽，并且有人参、姜黄等多种营养成分，能提高关节的灵活性，改善骨骼问题，延缓衰老，其实它就像益生菌一样，是身体不能缺少的，益生菌对肠道好，而曲那丁肽对骨骼好。给老年人在长寿的道路上，打好了基础，才能健康长寿。

2、戒掉烟和酒精

要想维持身体健康，就必须要戒掉烟，节制饮酒。烟酒中所含的很多有害的东西，都会使人患上各种癌症或其它慢性病的几率大大提高。如果你现在正在抽烟喝酒，那么你必须马上戒烟。