焦虑症：如何应对日常的焦虑情绪？这几个缓解小方法可以帮助你

文/阿秋

缓解焦虑，应对焦虑，其实最好的办法还是与自己和解，学会认清自己的焦虑，不至于被它们牵着鼻子走，那么我们就可以驾驭来临的焦虑情绪了，而驾驭不是去控制它，而是在接受它的同时，允许它出现，顺其自然，那么这就是最好的一种驾驭和轻松。

焦虑这东西，你关注它就有，不关注它几乎就不存在。

很多时候，我们对自身的焦虑也要有一颗豁达乐观的心，就是不畏惧它，把它当成是自己的老朋友，允许到、接纳它，那么它就没有那么恐惧和令我们害怕了。事实上，焦虑是无处不在的，当你懂得放过自己，学会适当降低期待和要求，不总是过于苛刻和必须，学会妥协与接受，或许我们的心情就不会如此激烈和烦躁焦虑了。

今天推荐几个缓解我们焦虑的小方法哦，建议大家尝试与践行起来，因为疗愈和治愈最终都是靠我们自己的，没有人可以帮助我们，唯有自己清醒和提升意识起来，方能使自己变得轻松愉悦起来。

我想说的是：是人就会焦虑，大人有大人的焦虑，小孩有小孩的焦虑。而我们自己的焦虑来了，我们又该如何进行心理上的疗愈呢？以下这几个方法，记住了，并经常运用起来吧。