江西
芒果是一种非常美味的热带水果，除了口感好之外，它还具有许多健康功效和作用。芒果中富含多种营养成分，包括碳水化合物、纤维素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B3、叶酸、钙、磷、铁等。它被广泛应用于果汁、蛋糕、水果糕等领域。今天，我们就来一起了解一下芒果到底具体有哪些作用吧。
一、提高免疫力
芒果中含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂，，能够清除自由基，抵御疾病的侵害。此外，芒果还含有多种抗菌成分，有助于预防感染和炎症。
二、预防癌症
芒果中含有一些强效的抗氧化剂，这些物质能够清除体内自由基，减缓身体的衰老速度，同时也能够预防癌症的发生。
三、改善视力
芒果中含有丰富的维生素A，这种物质对于眼睛的健康有着非常重要的作用，能够预防夜盲症和干眼症等眼部疾病。
四、促进消化
芒果中含有丰富的膳食纤维，这些纤维能够促进肠胃蠕动，帮助我们排便通畅，同时也能够预防便秘和其他肠道疾病的发生。
五、促进血液循环
芒果中含有丰富的铁元素，这种物质能够促进血液循环，预防贫血的发生，同时也能够提高身体的代谢率。
六、美容养颜
芒果中的维生素A和C有助于保持皮肤的弹性和光泽，预防皮肤老化。此外，芒果还含有多种抗氧化物质，能够清除自由基，延缓衰老过程。
总之，芒果的功效和作用非常多，既可以帮助人们提高免疫力，又可以美容养颜、促进消化和血液循环。所以，在日常饮食中，我们可以适当地食用芒果，可以保持身体的健康和肌肤的美丽。此外，芒果加入到饮食中，制作成果汁、蛋糕、水果糕等美食，同样也能补充芒果的各种营养成分，益处多多。
（此文章皆由“万能军师”生成）
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