宝宝长期吃益生菌会不会产生依赖性？益生菌有哪些误区需要了解？

近年来，益生菌对肠道健康的重要作用越来越为人所知，在母婴圈掀起了一股购买益生菌的风潮。但是，很多宝妈不得其法，反而陷入了补充益生菌的误区。

误区一：益生菌是“万能药”

随着益生菌的火爆，益生菌逐渐被“神化”了，宝宝拉稀便了吃点、便秘了吃点、胀气了吃点......总之，宝宝无论在遇到什么问题，感觉都可以吃点益生菌来解决。

其实，益生菌在体内的最大作用就是与“有害菌“相互制约，调节肠道菌群，让其恢复到平衡状态。除此之外，抗过敏、改善抑郁症等等功效，对于益生菌来说，通常是从调节肠道功能上来辅助治疗的，并不一定有明显的疗效。

误区二：只要是“益生菌”就一定对宝宝有用

很多宝妈稀里糊涂的，认为只要含有“益生菌”的就一定对宝宝有作用，其实不然。

益生菌要想发挥作用，必须满足以下3点：

1. 保证足够的数量（一般要求100万个以上）；
2. 能活着到达肠内并定殖，这就要求耐胃酸、耐胆汁；
3. 菌株本身有益生作用，能发挥显著效果。

目前，获得国家卫健委批准可食用的益生菌多达30多株，适用于婴幼儿的菌株只有13株，罗列在《可用于婴幼儿食品的菌种名单》里。其中，有一株只适用于1岁以上宝宝，那就是嗜酸乳杆菌*NCFM。因此，宝妈们在选购时，应仔细阅读产品标签，比如配料表、名称标识等，选择菌株安全、活菌数量充足，且能耐胃酸、耐胆汁的益生菌产品。

误区三：宝宝长期吃益生菌会产生依赖性

益生菌不是药，一般不会产生依赖性。益生菌能够促进宝宝肠道蠕动，对于胃肠功能失调以及菌群紊乱能够起到改善效果。

目前，没有任何研究证明长期食用益生菌会使肠道丧失自身繁殖有益菌的能力，或使人产生依赖性。如果宝宝按照剂量，而且服用的是国家卫计委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》中的菌株，一般是不会产生依赖性的。

误区四：益生菌只要吃下去就行了

益生菌的服用方法是有讲究的，冲泡的水温切勿过高，水温过高则会“烫死”益生菌。正确的冲泡方法是将水温控制在37℃左右，且冲泡后要尽快服用完毕。因为益生菌是“厌氧菌”，长期处于空气中会氧化，氧化会使得益生菌逐渐“失活”，没有“活性”的益生菌就无法发挥效果，因此，益生菌产品拆开后不要搁置，应该密封，置于阴凉处保存，并尽快吃完才有效用。

现如今，市面上的益生菌产品众多，虽然都是打着服务宝宝的旗号，但难免有一些会在产品中加入一些不适合宝宝的成分，如香精、色素、防腐剂等添加剂，以及乳制品等过敏原，为此，家长们要留心所选用的益生菌产品的配料表，要选择干净、安全且有效的益生菌才是，如合生元、拜奥、埃森美等，配方安全、纯净，还都是滴剂型，操作起来方便快捷，非常适合日常给宝宝补充，宝妈也更安心~