春分将至，提醒中老年：4事不做，3物不吃，春天少生病，平安度春

“四时唯爱春，春更爱春分”，春分是春季里的第四个节气，春分是平分春天和昼夜平分的日子，过了春分以后，气温回升的势头会很猛，白昼也会一天天的变长。

春分和秋分节气一直是二十四节气中两个比较重要节气，可以说是冷热分割的时间节点，过了春分天气会越来越热，而过了秋分天气则会越来越冷。
春分节气的显著特点就是，雨水开始逐渐增多，早春绽放的一些花朵开始凋落孕育果实，万物都到了一个疯狂生长的时节。
春分时节更是需要养护好身体的时候，因为随着温度的上升，很多人开始容易出现疲倦的春困的现象，还有这个时候也是一些细菌和害虫的活跃期，饮食和作息都要注意，尤其是对于中老年人来说。
春分将至，提醒中老年人：4事不做，3物不吃，春天少生病，平安度春。
春分将至，提醒中老年人记得“4事不做”
一，晒太阳时注意不要猛起猛坐

春分时节阳光明媚，处处鸟语花香春光大好，这个时候是进行室外活动的好时候，尤其是中老年人多出门晒晒太阳，有助于维生素D的生成，从而利于钙质的吸收。
中老年人出门晒太阳和进行户外活动时，切记起身和久坐时要慢起慢做，避免因为久坐后血液不通顺，引起晕倒或跌倒，这是非常危险的一件事。
二，阳光炙热的时候不进行体力劳动

“九九八十一，行人路边歇”，春分时节发生在过了“数九寒天”后的再加一九的时候，民间有“九九加一九，耕牛遍地走”的说法，春分时节正是这九九加一九的时候，因此这个时候正是春耕和播种的黄金期。
春分时节的正午时分阳光已经变得很炙热，人本身这个季节就容易感觉到疲惫，所以大家都会选择午间的休息一会，正午时分是不适合进行重体力劳动和剧烈运动的，这点中老年人一定要谨记。
三，早上和中午不要饮酒

今年的春分在农历的二月三十日，正是跟春季的春社日在同一天，而春社日在民间素有“喝社酒”的习俗，民间把这天喝的酒唤做“治聋酒”，寓意这天喝酒能够不耳聋。
春分和春社日是祈求风调雨顺和五谷丰登的日子，酒代表着好日子长长久久，而且春分时节阳气上升，喝点酒也有祛寒和助阳的说法。
中老年人很多都有喝点酒的习惯，到了春分时节天气转热，这个时候就不要喝早酒和中午阳气最盛的喝酒，以免引起身体的不适，这个时节可以选择晚饭时喝点酒，但是也不要过量。
四，保持乐观心态不生气上火
春分时节随着阳气上升，这个季节是疏肝理气的好时候，最忌讳心情不好引起上火和郁结，以及因为生气造成的身体不适。
春分时节讲究的就是保持一个乐观积极向上的好心态，这个季节万物升发正是该高兴的时候，多做一些能够令自己开心快乐的事，这对于中老年人平安度春是很有帮助的。
春分将至，提醒中老年人记得“3物不吃”
一，鲤鱼

鲤鱼在民间属于一种发物，这个季节食用鲤鱼容易引起身体不舒服，而且鲤鱼在这个季节也不是最佳食用季节，肉质松散还容易上火，所以这个季节还是少吃鲤鱼为好。
二，羊肉

春分时节讲究食用一些性凉的食材，比如一些应季的菠菜、芦笋、莴笋和竹笋等等，少吃一些热量高和具有刺激性的食物。
羊肉虽然是非常不错的好食材，但是羊肉属于热性的温补性食材，春分时节吃热性的羊肉容易引起上火和不适，所以这个季节羊肉还是不吃为好。
三，生猛海鲜

春分时节正是各种春季海鲜开始大量的时候，有很多海鲜都是这个季节的时令美味，每年只有这个季节肉质最丰腴肥美，因此也引来很多喜欢尝鲜的人们。
海鲜很多人喜欢吃个生猛，也就刺身或生腌，或者为了一口鲜味烹制的半生不熟，这样的海鲜在春分时节千万不要食用，因为随着温度的上升，这个季节正是各种细菌和害虫的活跃繁殖期，吃生猛海鲜很容易引起胃肠道不适，所以这个季节吃海鲜宁可少一口鲜，也要蒸熟煮透后食用。
春分时节正是一年之中不冷不热的好时候，中老年人要抓住好春光，养护好自己的身体，记得“4事不做，3物不吃”，平平安安的过春天。