江苏
柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
几乎每天，我们都会受到来自他人的质疑，一般我们的第一反应是为自己开脱——
“今天你迟到了。”“哎呀，今天的天气实在太糟糕了，堵车特别严重。”
“你的工作问题很多。”“怎么会，我为了这份表格好几天都没有睡好觉。”
就像我前几天看到的两个学生，他们在一块写作业，其中一个突然对另一个说“这道题你写错啦”，另一个则下意识地反驳“不可能，肯定是你错了”，那个学生翻到最后的答案给他看，另一个就重新算了一遍，果真错了，可是他一边改答案一边还念叨“我就是最后一步不小心，诶，这太吵了都影响我思考了。你也是的，别靠近我，烦死了”……
我能看出那个孩子在被指出错误时慌乱的样子，这些蹩脚的理由和借口明明连自己都无法说服，但是面对同伴的质疑，就是不愿意直接承认自己确实做错了。这场景是不是很熟悉呢？明明对方只不过是提出了一点质疑或是建议，听的人就跟炸了毛一样，为了证明自己是对的，就会辩驳回去，一来二去，竟有了针尖对麦芒的感觉。
为什么我们的第一反应是为自己辩解呢？我们通常认为这是为了维护自己的自尊，甚至是为了那一点虚荣心。从心理学上说，为自己辩解并非完全出于维护尊严，这是人类的一种自我保护本能，就像手被烫伤时，我们的第一反应时马上缩回手，这是不受我们控制的。人类有回避否定的本能，以此来保证自己的心态积极健康。
面对他人的质疑或是否定时，即使我们也意识到了自己的不对，但我们嘴上总要为自己辩护几句，因为这样可以从心理上减轻自己的负罪感。因为承认自己的错误，就相当于在某一方面否定了自己的价值。一个人如果否定了自我，那么他就会丧失存活于世的意义。
为自己辩护，是人类回避自我否定、平衡心理健康的一种本能，但它不是我们面对错误却拒不认错的借口和理由。它作为人的本能，如果不利用它积极健康的一面，就会使我们变成外强中干的狭隘格局。
面对质疑自己的人，不妨自己分析那些看似伤人的话，改正自己的不足，令自己更加优秀，何乐而不为？当自己成为质疑对方的人时，我们可以试着采取温和的方式，用鼓励代替指责。确实，接受别人的质疑和批评已经是令人十分失落的事情，但我们应该珍惜自我回避否定这一本能所带来的些许安慰，将其转化为改正错误、正确认识自己的强大动力，使自己能够减少犯错机会，更加充满自信地走在生活的路上。
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