《素问.四气调神大论》说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。春为四季之始，内孕生升之机，从立春到立夏，这三个月是一年当中最重要的时机，经过一个冬季的储藏，身体中的阳气开始向外生发，同时，冬季沉积在体内的毒素也会随着肝功能的增强排出体外。
湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）肝病科程良斌主任跟大家聊一聊常说的“春季不排毒，一年都淤堵？”这个说法到底是不是真的。
春季排毒
我们中医认为：春季属木，与肝相应。春天是生命复兴和勃发的起始，肝气旺盛而升发，人也变得精神焕发，也是疏肝的最佳时节。
程良斌主任讲我们常说的“毒”主要是从两个方面来概括，一是我们人体代谢出的产物，二是从外界吸收的比如说细菌、病毒等。从现代医学来讲，肝脏是人体最重要的一个解毒器官。无论是我们体内代谢产生的毒性还是从外面吸收的毒性物质，都要经过我们肝脏灭活，然后排毒。
春季，肝气会变得旺盛，如果肝气不顺的话，就会导致上火，并且出现暴躁，易怒。肝是人体最大的排毒器官，肝的排毒功能减弱时，人体的毒素就会越积越重。我们也可以利用春季的生发特性，调理肝脏。
如何调理肝脏
《黄帝内经》把肝被称为“将军之官”，其重要性不言而喻，要想身体健康，养肝不容忽视。
程良斌从中医的角度讲肝脏有两大功能，一个是主疏泄，一个是主藏血的功能。作为主疏泄，肝脏是具有调节机能的。中医强调，肝脏跟情志密切相关，根据肝脏的生理特性，心情的愉悦对我们肝脏的调节是非常有益的。肝藏血，是指肝脏有调节血液的功能，强调要保证充足的休息和睡眠，当人体在晚上11点后进入一个解毒的旺盛期，要保证充足的睡眠。对养肝，调理肝脏有益。
中医经典汤剂：小柴胡汤，可疏肝理气。
配方：柴胡 20g、黄芩 5g、党参 15g、生姜10g、大枣20g、炙甘草8g
中医穴位按压：按压太冲穴，可调理肝脏。
太冲穴，养肝第一要穴。情绪不佳的人可常按。用拇指的指尖侧面点揉穴位处，然后往脚趾方向推压，重复数次。若是气郁质，建议每晚睡前泡脚后，按揉太冲穴5分钟。
来源：湖北省中医院
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