【健康】少憋屁，伤身！爱放屁的人有这6个特征，尤其是第一个...

“噗噗噗......”是不是觉得这个声音似曾相识？

没错，正是放屁的声音！

一个正常人，平均每天放屁 1 5 次

一生中，放屁的量可达35815升

究竟屁从哪儿来？放多了，会不会有影响？

屁越多，说明你身体的气体越多

人们常常说的“人有三急”，其中一急就是“放屁”，它是一个正常的生理现象。

屁的成分包含甲烷、二氧化碳以及体内多余的气体。 如果不及时将它们排出来，这些代谢废物会积聚在里面，干扰身体正常的消化活动，甚至会对健康不利。

当我们在吃饭、说话时，除了食物在肠道消化之外，吸入的空气也会进入到肠道内，这两者都会产生一些气体。等到肠道气体越积越多，压强便会增大，与此同时，肠道会通过蠕动把气体排出体外。

这就是放屁的过程，至于会发出屁声，是受到 肛门括约肌 的作用。

因此，放屁的次数与体内气体的多少有关，气体积聚得多，屁就越多了。

1、吃饭太快

吃饭时，有些人狼吞虎咽，有些人习惯边说边吃，这样一来，空气便会随着食物吸进身体内。一般来说，放屁就是排出这些气体的最佳途径。

专家建议， 一口饭嚼20~30次即可 。而老年人的消化功能较差，吃饭的速度最好控制在25~50次，这样也能帮助食物消化。

2、爱吃乳制品

平时经常吃乳制品、豆制品这一些食物的人，放屁的次数会更多。因为这些食物在肠胃中 发酵 ，容易产生气体，肠胃较差的人可能会出现 腹胀 的症状。

3、经常便秘

一旦食物在肠道内储存时间过久， 肠道蠕动的速度就会变慢 。在肠道内菌群的作用下，食物会出现异常发酵，产生大量的气体，即会出现放屁的情况。

想要改善便秘，平时应该多吃新鲜蔬果、多喝水、多运动。

4、激素失调

随着年龄不断增大，体内的激素容易出现失调，特别是 更年期的女性 。若内分泌失调，肠胃功能也大不如从前，体内排气的情况便会增加。

5、消化系统差

患有胃胀气、胃炎、激躁性大肠症候群等肠胃疾病的人 ，肠道蠕动慢，加上疾病的影响，经常放屁也不足为奇了。

如果你的肠胃不好，小健建议适当摄入含益生菌的食物，保护胃肠道。

6、患糖尿病

糖尿病患者会常放屁， 受到病情与服用的药物的影响 。长期高血糖、患糖尿病，会引发某些神经性并发症，容易干扰肠胃。

放臭屁正常吗？

为什么有些人放屁不臭，有些人放屁却奇臭无比？其实，屁本来就是无异味的。但是，由于含有 挥发性氨基酸、短键脂肪酸 等恶臭气体，屁自然而然就变臭了。

然而，含有高蛋白质、淀粉的食物，令屁中吲哚、粪臭素、二氧化碳的含量升高，此时屁的臭味会更明显， 例如，吃了过量的 韭菜、洋葱、大蒜 等含有刺激性气味的食物。

那是不是放臭屁也表示着身体无异样呢？

肯定不是。 有专家提醒，放屁太臭有可能是肠道细菌感染、肠道恶变，甚至是肠癌。 所以，一旦长期放臭屁，务必警惕。

不想放臭屁，可以这样做：

1、每天至少喝6杯水，分多次、小口喝： 提高新陈代谢的能力，维持身体机能的正常运转；

2、早餐添加一杯酸奶：酸奶富含益生菌，能增加肠道的有益菌，维持肠道菌群平衡；

3、每天摄入300~500克蔬菜：其含有丰富的膳食纤维，对促进排便有很大的帮助；

4、常常保持轻松心情：据相关研究显示，心理压力大的人，肠道有害菌会增加，释放压力至关重要。

少憋屁，否则伤身

小健相信，100%的人都试过憋屁，尤其是在一些重要的社交场合中：在喜欢的人面前放屁，会感到丢脸；在地铁上放屁，会有羞耻感.....往往，几乎每个人都会把屁憋回去。

那憋回去的屁，最终又去了哪儿呢？

短暂的憋屁状态： 这些将要释放的气体会回到大肠内，默默等着下一次排出的机会；或者气体会通过日常呼吸、打嗝排出。

长时间的憋屁状态： 如超过半天，那么那些气体会通过肠道的粘膜，重新被血液吸收，使肠道紊乱，出现腹胀、消化不良等不适；若时间更长的话，也会形成便秘。

正所谓“有屁不放，憋坏五脏”！早在11世纪，就有医生得出结论：忍屁不放的人，有得水肿、痉挛、眩晕、疝气的危险。

所以，不要害怕，实在憋不住就大胆放屁吧！大家也可以通过 经常按摩腹部 ，来促进血液循环，加快新陈代谢的速度，缓解肠气，减少放屁次数。

长期没屁放的人，最后怎样了？

一个成年人，长时间都没有放屁，这当然是不正常了。

1、伴随腹部发胀，可能是痔疮、炎症、恶性肿瘤等在“作怪”；

2、伴有肠绞痛，可能是大肠被堵住了，患有某些肠道疾病；

3、发现腹部发硬，触摸会痛，可能是胃穿孔、阑尾炎穿孔形成腹膜炎。

正常的情况下，每个人每天约放6~20个屁。一旦发现低于或超过这个标准，小健建议最好到医院检查一下肠胃！

来源:健康圈