马王堆出土一件稀世珍宝，揭开了古代贵族的养生秘诀，直到今天仍大有用处！

湖南长沙马王堆遗址与四川广汉三星堆遗址，是中国古代墓葬遗址中保存较好和出土文物较多的两处，其中出土了不少稀世珍宝和一级文物。专家学者根据这些遗存推断出了关于古蜀国和汉初的历史事件与社会生活的场景，填补了不少研究的空白。

一说起马王堆，人们想起的可能是辛追夫人的不腐尸身和“T”型帛画，但其文物遗存远比大家想象中的更为丰富，棺椁、印章、简牍、陶器、丝织、兵器、标本、乐器、人俑等应有尽有，这也是为何西方人把马王堆称为“东方的庞贝”，不过其历史价值并不输给它。

马王堆汉墓出土文物虽多，但说到底大多数属于明器，我们可以感叹当时工艺之精与历史价值之高，但与我们的日常生活联系极弱。但是，马王堆出土了这样一件稀世珍宝，直到今天仍然人人可用，它就是《导引图》，原本是贵族之间不外传的养生养身之术，可随着马王堆的开启，它便“飞入寻常百姓家”。

“导引”常被认为是如今很火的“八段锦”的源头，也被称为“道引”，取“道气令和，引体令柔”之意。很明显，它受老庄哲学的影响，《庄子·刻意》一文中说：“吹响呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。”所以，古代贵族练习导引，无外乎吸取天地之气，以求强健体魄、延年益寿。

《导引图》是现存最早的一卷道家保健运动工笔彩色帛画，距今有超过2000年的历史，经过文物学家数年的努力，最终修复完成，其中绘有人物的部分横约1米，纵50厘米，人物上下共四层，每层11个，共44幅小像，每像高约10厘米，是“导引”的图解示范。

此图极为生动，我们举几个例子说明。上文提过，“导引”的目的是为“吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已”，所以它的动作很有讲究，以“摇筋骨，动支节”为主要特点，图中就有“弯腰”“挽弓”“摆臂”“拱脊”“鸟伸”一类幅度大甚至模仿动物的动作，而画中因为有人物做示范，所以很容易拿捏动作的幅度。

除此之外，很多动作也是有的放矢，颇有针对性，比如“引烦”“引膝痛”，似乎这些动作可以缓解一些心理与生理的不适感。不过，要说明的是这些动作的目的终究是为了强身健体以达到增寿的作用，拿来练习以修身养性完全可以，但不要盲信，且遵从“适合自己”的原则。

现在，我们将此卷《导引图》进行了超高清微喷，并且在每一个动作的名字下面都做出了详细的动作解释、轻松明了，配以传统的立轴装裱，更加便于悬挂和装饰。欲购此马王堆《导引图》立轴，请点击下面惠购！