【睡前吃宵夜,除了发胖,还有这3种健康隐患】
经常爱吃宵夜,我们首先会想到发胖,体重增加。还有以下3种健康隐患,让你意想不到:
1、易导致失眠睡前宵夜吃饱,容易内脏压迫。为了消耗食物,肠胃不能够休息而要被迫工作,会导致大脑兴奋度,影响睡眠质量。
2、易导致胃部问题吃饱就睡,不利于胃部食物排空,肠胃需蠕动才能正常消化食物。吃饱就睡增加肠胃负担,损伤胃粘膜。
3、导致胆固醇增加晚上吃太多宵夜,血胆固醇相应增加,让我们的肝脏产生低密度脂蛋白,降低肝脏代谢能力。
每天学一点,变美变健康。
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