患有胃酸反流的人，这7种食物要尽量避免，以免加重不适

很多人常常在饭后或者平躺睡觉时，会感到胸口有烧心、反酸的感觉，严重时甚至会引发咳嗽。

这种现象在医学上叫做胃酸返流。胃酸返流是指食物不能通过正常路径进入胃内，而是反流到食管，引起食道粘膜的损伤和上述一系列的症状。

引起胃酸反流的原因较多，通常有感染、器官病变、体重超重、吸烟、饮食不当等。

其中饮食不当引起的反流非常普遍，有胃酸反流症状的人群需要避免进食哪些食物呢？

1、酒精

饮酒可能导致胃病。酒精还会影响胃和食道的正常功能，损害这些器官的粘膜。节制或减少饮酒对维持消化系统器官的健康非常重要。

2、含有咖啡因的饮品

另一种不利于胃酸反流患者的食物咖啡。咖啡中含有的咖啡因会增加胃液酸度，降低食管下括约肌的压力，使胃酸容易向上流动，导致胃灼热和胃酸反流。

同样的，茶叶和咖啡一样，也含有较多的咖啡因，故有胃酸反流的患者应避免喝咖啡和饮茶。

3、柑橘类水果

有些水果的酸性物质含量较高，例如橘子、柠檬和葡萄柚等。患者食用这类水果尤其是空腹食用后，消化道会受到其中的酸性物质刺激，加剧胃酸反流。

即使部分患者的胃部功能较好，可以承受这些水果产生的酸性物质，但食道往往可能也无法承受。所以，对于胃酸反流的患者来说，苹果和香蕉等相对含果酸较少、口味清淡的水果会是更好的选择。

4、西红柿

西红柿在人们的印象中是一种健康的果蔬。但是，它含有的抗坏血酸、柠檬酸和苹果酸，对胃酸反流的患者来说，就不那么“友好”。

这些酸性物质会刺激胃部增加胃酸的分泌，过量的胃酸涌入食道则会引发反流的可能。

5、巧克力

美味的巧克力中含有可可碱，这种物质会引起食道括约肌的肌肉放松，加重胃酸反流的症状。

6、碳酸饮料

碳酸饮料中含有的碳酸会提升胃酸的水平而引发反流。另外，碳酸饮料富含大量的二氧化碳气体，在胃中引发胀气而导致明显的反流症状。

7、高脂肪食物

脂肪含量高的食物通常在肠胃中消化的速度相对较慢，则会在胃中停留的时间较长，这样会使胃部在下食道括约肌上受压膨胀。

所以，有肠胃疾病症状的人应注意进食一些好消化的食物，以免加重消化系统的负担，避免胃酸反流的发生。

胃酸反流的问题一开始可能感觉不会特别明显，但是如果不加以控制，持续的不适会引起更严重的消化问题。患者可以在医生的指导下使用一些抑酸药物来控制症状的继续加重；

但为了避免持续用药导致对药物的过度依赖，影响身体消化食物的本能，患者可以通过改变生活方式、选择合适的饮食来克服胃酸倒流的问题。另外，避免进食后立即平躺也能对控制反流起到明显的效果。