优骼之窗：诺如病毒不可怕，预防感染有妙招

近日，各地疾控部门先后发文，指出诺如病毒感染进入发病高峰期，提醒广大市民做好健康防护工作。那么，什么是诺如病毒？感染后有哪些症状？平时如何预防？紧跟步伐，与优骼之窗一起了解。

诺如病毒，又称诺瓦克病毒，在全世界范围内均有流行，全年均可发生感染，每年的10月至次年的3月呈现高发。该病毒具有变异快、环境抵抗力强、感染剂量低、感染后潜伏期短、排毒时间长、免疫保护时间短等特点，传染性强、传播速度快。

诺如病毒感染的主要对象是成人和学龄儿童，感染后的症状通常以呕吐和腹泻为主，其次是恶心、腹痛头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。从疾病本身来讲，并不可怕。但对于成长中的儿童来说，一次感染，可能导致多天精神不振，耽误学习、更耽误成长。避免感染，从以下三个方面入手：

一、注意个人卫生，勤洗手

诺如病毒主要通过粪—口途径传播，除摄入粪便或呕吐物污染的食物或水外，还包括直接或间接接触被粪便或呕吐物污染的环境物体表面，或摄入患者粪便或呕吐物产生的气溶胶。因此日常生活中要提醒孩子注意个人卫生，佩戴好口罩。

此外，诺如病毒是亲水性病毒，75%的酒精不能将其杀灭,用速干免洗手消毒液或酒精湿巾擦手也不能完全切断传染源，为避免切断传染源，洗手是唯一最为简单、也是有效的预防方式。

洗手有讲究：①要用流动的清水洗手。即便没有自来水，也要用水盆、水舀、等器具盛水，把水倒出来，形成流动水来冲洗。②用肥皂或洗手液，充分揉搓，保证洗手效果。③肥皂泡要用清水彻底冲干净。④洗手后要用干净的毛巾或者一次性纸巾擦干。

二、注意饮食卫生，避免病从口入

不喝生水，不吃或少吃生冷食物；进食前要洗手；认真清洗瓜果蔬菜；采用正确的烹饪方式烹煮食物，尤其是贝类海鲜等高风险感染诺如病毒的食品，一定要彻底煮熟。

三、增强机体免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，具有抵抗和消灭病毒的能力。而肠道是人体免疫力最重要的器官，70%-80%的免疫细胞都存在于肠道中。因此，不管是预防因诺如病毒引起的肠胃炎，还是从防御其他病毒感染的角度入手，家长都应该注重孩子的肠道健康，增强孩子的免疫力。

动物双歧杆菌Bb-12,是目前临床研究最充分的双歧杆菌，且是唯一获得全基因序列的双歧杆菌菌株，是调节肠道菌群平衡的“大功臣”，它不仅可以促肠道的消化、吸收能力，还能制造人体所需的维生素，提高机体免疫力。但直接食用容易导致过量，而含有动物双歧杆菌Bb-12的儿童成长配方奶粉，不仅营养全面，部分品牌还含有低聚果糖、低聚半乳糖等益生元因子。

此外，日常生活中，家长们要注意让孩子养成良好的生活规律和饮食习惯，日常生活中应多吃蔬菜、水果，少吃或避免吃刺激性食物；保持适量运动锻炼的习惯，促进肠胃蠕动，加快血液循环，增强机体免疫力。（谢小梅）