喝柠檬水真的可以美白吗？

长期坚持喝柠檬水的确实会变白

两个月就看到了明显的效果

左边是我4月份的时候拍的，右边是坚持美白2个月之后

柠檬美白这件事，有很多的争议，有的说喝柠檬水有效，有的说柠檬水没效果

为什么有的人喝柠檬水会没效果：

1. 没有长期坚持。其实有没有效果是需要一个长期坚持的事情，就算是单单的想要补充维生素也要长期的吃才能看到效果的你说是不是这个道理。很多人都没坚持下来，只喝了一个月，期间还是断断续续的，怎么可能会达到你想要的效果呢

2. 个人体质不同。每个人的体质不一样，对营养的吸收能力也不同，打个简单的比喻， 就好像有些人怎么吃的都不会胖。有的人喝凉水都会变胖，这就是体质吸收性问题。有的人喝柠檬水两个月就会看到明显的效果，而吸收差的可能需要半年才会看到效果。

3. 柠檬量没有达标。每天至少一颗柠檬的量是基本的，把一整颗柠檬的汁都给挤出来，再加水进去，兑着喝完。我对自己是比较狠的，每次都是一口闷下去。

作者真心话：

之前也吃过美白丸，没任何的效果，结果导致大姨妈都不准时了，就没吃了，总感觉会有副作用。

对于美白这件事来说，真的没有捷径可以走的，最快的美白方法也是去打美白针。

当然并不是建议大家都去打美白针，说实话打美白针挺贵的，性价比不高，而且也存在一定的风险性。

所以最保险起见的方法，还是从食疗开始吧，就是先从喝柠檬水开始。

【 内调+外养 】效果才会翻倍：

还有一点需要提的是，美白是一个全面过程，不能只靠喝柠檬水

1. 平时出门防晒是需要注重的，打上遮阳伞、穿上防晒外套，从表层尽量隔绝紫外线的侵入

2. 脸部防晒是一年四季都需要涂的，一年四季都需要不是只有夏天才需要。

3. 定期做身体去角质，一个月三次就差不多了，去除身体废弃的角质垃圾，是很有必要的

4. 每天涂身体乳，尤其是去完角质以后，身体会比较干，夏天涂身体乳感觉油腻的话，就买清爽的

很多的明星在喝柠檬水这件事上都做了相应的解答

我自己喝柠檬水也是在晚上睡觉之前会来一杯，可以很好的促进肠胃蠕动

早上喝柠檬水的话会比较感光

会有消肿的作用，第二天脸部不会水肿

重点！重点！

最重要的一点就是喝柠檬水不要用热水泡，最好用凉白开冲泡

热水会影响到柠檬的营养价值

最有效的方法是在喝柠檬的水加点冰块进去，加冰之后柠檬的功效会发挥的更加好

我自己每次喝的时候就加几块冰块进去，口感上面也会好很多

建议家里面准备一个冰格来做冰块

我做冰块的时候就在冰格里面放入柠檬，薄荷，冰冻好的冰块放进柠檬水里面喝效果也会加倍，柠檬水+柠檬冰会更加有效。

冰格的话更建议大家使用硅胶的，会更加有安全保障、不会有刺鼻的异味

这个还是我的医生老妈一再跟我强调的事情，厨房用具一定要环保安全。

我家的这个买回来用了半年了，还是好好的没有变形。

做法也简单就是把凉白开倒进去冰格里面，直接冷冻就可以了。

喝柠檬水的时候就从冰格里面抠几块冰

接下来让我来教大家怎么制作蜂蜜柠檬片吧

1. 准备材料: 柠檬心、蜂蜜、盐、密封罐

2. 用盐搓洗柠檬表面，之后用盐水浸泡10分钟，清水洗干净，表面擦干

3. 柠檬切片，去籽

4. 容器底部铺一层蜂蜜，一层柠檬片，重复叠加，最上

面一层蜂蜜，蜜封放入冰箱冷藏2天

5. 取柠檬片和蜂蜜汁，用温水或凉开水冲泡

取蜂蜜的勺子和筷子一定要是无水无油干净的

制作全程都要无水无油，否则柠檬片会比较容易坏

没喝完的，要放冰箱冷藏哦

柠檬蜂蜜水，又健康，又营养，富含VC， 解渴还减肥，女孩子还能美白，赶紧喝起来吧

好了，以上就是我自己美白全过程

都详细的给大家分享了~

不许白嫖，记得点赞

健康养生，皮肤问题黄皮美白健康问题可以关住

【小红书】一戈堂

小红书关住方法：在小红书上sou 一戈堂

希望每位小仙女都又白又漂亮~