河南
分享至
在当代大城市，越来越多的工薪族正遭受着职称焦虑的困扰，比如升职之忧、与领导相处之忧、跳槽之忧。职场焦虑不仅严重危害每个人的身心健康，还会造成注意力不集中、体验下降、迷茫等情绪障碍，导致工作效率显著下降。
第一，放松自己，有意识地表现得更快乐、轻松、自信。另外，可以用音乐、瑜伽、冥想等方法帮助自己放松。
第二，对于自我刺激，先想象各种可能的危险场景，让更糟糕的场景先出现，不断重复。慢慢的，你会想到任何危险的场景或者整个过程不再经历焦虑。这时，你可以停止刺激过程。
第三，接下来就是给自己的知识“充电”了。如果你喜欢自己的工作，可以在工作中发现更多值得学习的地方，选择自己需要改进的方面进行充电学习。
第四，寻求心理医生的帮助。如果焦虑太严重，可以通过心理咨询进行疏导和调整。
奇才心理工作室介绍，工作焦虑无时无刻不在我们身边，影响着我们的心理和生理健康，这就要求每个人都要学会分析自己，认识和认清自己，懂得取舍和选择，学会调节自己的情绪。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
