有种仪式感叫“开学快乐”，准备好这些我才算放心

啦啦啦，最近我只要一想到这件事，顿时上班运动都斗志满满。

那就是，开学倒计时！

讲真，三年来，这是我第一次特别笃定地知道，开学了可以不用网课，开学了就是一直去学校读书。

这种确定性带来的就是幸福感，你们有没有和我一样？

当然，为了让自己的幸福感可以持续，我的理智脑告诉自己，开学前的准备工作一定不能少。

01

收心

一聊开学准备，咱们第一反应就是，收心！伴随而来的，就是爸爸妈妈的叨叨念，“再玩几天就要收骨头啦”；“就知道玩，马上开学了”。

不管我们心里怎么想，听我一句劝，这样的话只是在发泄我们自己的情绪，毫无建设性作用，还容易形成孩子的叛逆心理。

“收心”这件事，完全可以做得更加润物无声的。

每次假期结束前，我都会安排三件事，来帮助小D收心。

01

谈论学校话题--两周前

像我们春节出行的时候，小D玩得好开心，我已经开始铺垫了：

回到学校后，你最想和王老师还有同学分享的是什么啊？ 我特别好奇Patch今年春节干了什么？

这样的话题有点像“承上启下”的衔接，让孩子从此刻的假期生活联系到未来的校园生活。

转折不生硬，但已经给心里打了一点点预热。

02

约同学出来玩--一周前

每次假期的最后一周，经常是用来“恶补”作业，往往补得越多，越讨厌开学。

我倒并不是说就不要补作业了，但我个人观点就是，凡事有个度，比日常稍微多做一点点没问题，如果每天从白天一直到晚上都是在做作业，就没必要了。

肯定有人问，那怎么办？让父母孩子一起接受老师批评啊，这也是犯错后承担的“自然结果”，然后开学后仍然每天一点点补起来。

本来嘛，开学准备是为了更好面向未来，而不要只是沉溺在弥补过去中。

我在开学前一周，反而会各种提议玩，但有个小心机，就是会刻意联系小D的同学们，安排和他们一起玩。

这相当于是“谈论学校话题”的落地版本，爱学习的第一步就是爱上学，爱上学的第一步可不就是愿意和每天都要见到的小伙伴们一起玩吗？

（这和我们成年人的工作幸福指数很大部分来自于同事是一样的）。

这是小D上了小学后的默认操作，而且因为效果特别好，这几年她的同学父母们也默认了，开学前大家聚聚玩玩，然后顺便一起聊聊开学打算。

这也算是“寓教于乐”的开学收心了。

03

整理书包和文具--三天前

开学前的周末，我们就会用来整理书包，添置学习用品了。

我个人经历发现，仪式感可以非常好的帮助一个人进入状态。比如，我睡前把第二天运动的衣服拿出来，就更能坚持运动；穿上职业套装，我的气场和自信就更足，等等。

团队小伙伴分享她的仪式感是每晚娃睡了开始熏个香，看看书

那对于孩子来说也是一样的，整理一下书包，摸摸也许好久没碰过的书包笔袋，这也都是在给大脑输入，要开学啦！

对了，提醒下大家，一定要先确定下学校是否需要统一书包。我们团队小伙伴买完才知道学校有统一书包的要求，只能含泪闲置，周末出去玩儿背了。

另外，也要考虑到书包材质，重量，容量以及功能性。还有一些隐性的配置，比如放水杯，手套是否方便，是否有隔层，书包的开关方式孩子是否喜欢等。

虽然说就是个书包，但毕竟是要陪娃几百上千天的，帮他们承担肩上小小的担子，也不能含糊的。

然后我们会检查一遍，看看缺什么文具补一点入手。这个过程中，哪怕是网上购买，我也是邀请小D一起加入的，像这次寒假，就让小D自己拿她可支配的压岁钱买了。

团队小伙伴前两天和我们分享一个趣事，同事推荐娃的超能装笔袋，竟然发现娃自己做的我们开团的《超级方块兔》的连环小书：

这里也提示大家一下，给孩子买的文具笔袋不要太花哨，不然孩子上课容易分心。

这类的就蛮清爽的，一眼看清需要的笔在哪个袋子里

接下来要上课的课本和作业本，除了可以用文件袋按照科目分类外，针对新课本还建议贴上保护书皮，既是为了避免学期末封面脱落（皮一点到后期书全分家了），也是在开学前让孩子有一个开启新学期的仪式感；

看似都是一些小举动，但对于孩子养成好的学习习惯非常有帮助。

除了上面分享的，其他还有一些收心的方式，相信大家都知道。列两条我觉得最关键的：

1、逐渐减少看屏幕的时间，长期强刺激的环境下，人的注意力容易涣散。

2、制定开学计划，每天放学后的 安排 。

这样“无痛”的收心方式，看似没有逼迫孩子做任何事情，但却已经反复多次在孩子身上种下了心锚，帮助他们明白，马上就要开学了，而且还能对开学有一丢丢的期待。

02

收身

心理准备好了，那么身体也要准备好。孩子，尤其是低幼年纪的孩子，身体是最诚实的。

哪怕意识上知道要上学了，身体累了困了，还是直观反馈不专心，坐姿东倒西歪，所以千万不要忽略了“收身”。

01

调整作息--两周前

最理想肯定是，哪怕放假了还能维持上学时候的作息。 小D暑假可以做到，寒假就很难了。

我们初五从外地回来后，就开始调整作息，半小时半小时往前推进入睡时间，哪怕不困都要关灯上床。 然后早上更加关键，订好闹钟 ，大人孩子都准时起床。

做作业、午休、做游戏可以让孩子用计时器小工具来制定，增加一点点仪式感，让娃做回自己时间的小主人

虽然说假期里不能睡到自然醒，有那么一丢丢痛苦。但相信我，比起开学后的赖床和起床气，现在这些都是值得的。

02

恢复运动--一周前

这是给爱宅家庭的建议，如果假期每天都在找哪里给孩子放电的可以忽略。

我是真心见过不爱出门，就爱和爸妈在家看书看电视玩桌游的孩子的，那一个假期下来，体力真的会下降很多。

最好的恢复运动，就是出门走走。一个孩子（大人也是）一天可以走路超过一万步，基本上精力不会差的。

03

正念练习--三天前

其实就是 呼吸游戏， 算 是“正念”的一种，儿童也是可以做的，练习用腹部进行深呼吸。 以前和大家分享过

这是通过调节身体来调节自己的大脑，也是个很有效的“收身”，推荐大家试试看。

我们最近就经常一起在卧室平躺，我和她一人一个小毛绒放在肚子上。 一起想象我们的肚子就是湖水，小毛绒在湖上划船，通过吸气呼气，小毛绒就会一起一伏，在湖面上颠簸。

这个小游戏对于调节情绪，保持专注，减少外界打扰有特别好的作用。

03

父母准备

虽然我开头欢欣雀跃，但不得不说，内心还是会有一点点隐隐的担忧，那就是对于疫情感染的担心。小D没感染过，我担心会感染，感染过的孩子，你们肯定也会担心再次感染。

说实话，一想到这点，我是不知道该怎么准备的，因此 写这篇文章的时候，还特地找了我的医生朋友们和做自媒体科普的同行们，想让他们给支支招。

得到的答复出奇的一致，那就是接种疫苗，就是最好的防护。而且其中好几位医生都说，相比担心孩子，我们反而更要关注家里有基础病的老人。

这倒也提醒了我，我们不仅仅是父母，我们也是儿女。

虽然担心在所难免，那么我们能做的，就是做好预防（疫苗接种），积极准备（准备药物），然后就是平常心应对了。

另外呢，也想提醒大家要做好心理 准备，开学后的一个月，孩子就是会出现厌学 、分离焦虑 、上课开小差等各种幺蛾子。 我们就是 会不断 在微信群里被老师@，或者总被老师打电话去学校谈谈。

这件事不管你之前做了多少准备，也无关乎你学育儿是否专业，都会发生。

对我来说，这才是学育儿的本质，就是我们可以坦然接受，问题总会发生，但我们也有了底气知道，任何问题，都能见招拆招。

父母这两个心理预期做好了，基本上才算是真正做好了孩子开学的准备。

大J叨叨叨

上周被团队小伙伴“批评”了，我们隔壁号弄了个开学季的专场，我压根都没在这里提（自己工作群也没提），她们好几个等着给孩子补货的，也都差点漏掉了。

那么结合今天这篇的准备，我就吆喝一下，推荐的都是这几年反复推荐过的学习刚需品，不仅我们在用，大家的反馈也很好的，像计时器、打印机、书包、笔袋等。

团购今晚就要结束了，需要的朋友们赶紧去看看

和大家报告一下，我上周去看了《深海》，结尾直接把自己哭晕。结合我上周五写的这篇《 》，想把电影里的一段话和你们分享：

生命的意义到底是什么？它可能有时候会很灰暗，但坚持我们活下去的理由可能是因为，总有那么一些很闪亮的瞬间，会给你带来生存的力量。

觉得文章有启发