三个看似养生的习惯，多半是老年痴呆的“帮手”，再喜欢也要改掉

老年痴呆症是许多中老年朋友惧怕的疾病之一，因为得了老年痴呆症，自己的痛苦也会拖累自己的家人。现在医学上对老年痴呆没有合理有效的治疗方法，只要患上老年痴呆是不能治愈的，所以一定要做好预防措施。

老年人痴呆的危害：

老年痴呆一旦发生，就会引起大脑神经退行性病变，最明显的表现为记忆障碍、失语、失认、人格行为改变等。老年痴呆症对人体的危害是很大的，首先会使人的大脑退化，成人的大脑退化成孩子无法自立的生活，给家庭带来经济和精神上的痛苦。老年人痴呆也会影响人的寿命，有关资料显示，大多数老年痴呆患者在患病后寿命将逐渐缩短，平均仅6年。

近几年来，我们周围患老年痴呆症的人数越来越多，究其原因，主要是不良的生活习惯和饮食习惯所致，甚至有些看似养生的好习惯，却成了老年痴呆的“帮手”。

三种看似养生习惯，多半是老年痴呆的“帮手”，再喜欢也要改掉

建议吃得越清淡越好。

随着生活条件的改善，人们的饮食越来越多样化，但饮食不当会引起血管损伤，还会增加患慢性疾病的风险，所以中老年人为了达到养生的目的都会吃的很清淡。尽管清淡的饮食有利于健康，但是如果不能做到均衡饮食，吃的越来越素，长期吃素食还会导致身体营养不良，身体越来越虚弱，大脑神经变性改变，诱发老年痴呆。

过度清洁，出现洁癖。

假如能注意个人卫生，会让人觉得特别想亲近，甚至会给人一种特别利索的感觉。尽管注意个人卫生是件好事，但有些人却养成了洁癖。不但要把家里打扫得一尘不染，每天换衣服不知道多少遍，更是为了保持清洁，经常给身体服用抗生素。要明白，抗生素对人体健康是有害的，虽然在一定程度上可以缓解身体问题，但同时也会导致身体的免疫力逐渐降低，身体各器官的活性也会下降，增加神经细胞衰老的速度，也会使你成为老年痴呆的候选者。

过度睡眠。

睡是人体健康的关键，保证充足的睡眠，既能增强抵抗力和免疫力，又能使人的精神状态越来越好。中老年人群晚上休息的时间一般都是6个小时左右，所以为了达到睡眠对人体健康的效果，会强迫自己不断进入睡眠状态，这样的做法反而会扰乱身体机能，增加患老年痴呆的危险。老年人每天睡7个小时左右就够了，晚上休息不好，中午休息不好，中午适当午休，也有利于保护大脑健康，减少老年痴呆的危险。

防止老年痴呆症，坚持三件事：

要预防老年痴呆，就必须多用脑，即使到了中老年时期，也要让大脑多活动。可不断培养自己的兴趣爱好，多看书，多玩益智游戏，也可以多和朋友下棋等，多与外来者交流，能保持思维敏捷，预防记忆力下降的情况。

降低中老年人患老年痴呆症的风险，必须做到膳食均衡，经常吃一些有益大脑健康的食物，如豆制品、牛奶、坚果类、萃枫苷等，中老年人在长期食用后，会提高脑神经的活跃，促进神经细胞的再生长，还会防止由于神经纤维萎缩和神经细胞多所造成的歧变和衰退，防止大脑萎缩、塌陷，萃枫苷在促进脑组织发育的同时，还能延缓脑细胞衰老，改善中老年人大脑血液循环，保障脑细胞血氧供应，促进新陈代谢，使患有脑部疾病的中老年群体得到改善，而像老年痴呆、记忆力衰退、健忘等中老年人群则需要及时补充。

想要预防老年痴呆，就必须保持积极乐观的心态。平时多听一些舒缓的音乐，平时多听一些舒缓的音乐，合理安排学习时间，保持积极乐观的心态，避免焦虑抑郁，减少神经组织的损伤，可以在平时多听舒缓的音乐，提高大脑的兴奋度。