立春丨毒素堆积最狠15天！给五脏来个大扫除，毒素哗哗排出

立春这一天，是一年中气场最乱的时候。

这一天不但是冬春的交接点，也是一年的气运交接点。自此才是真正开启新的一年！

我们也将改变冬日的养生方式转变为顺应春天养生方式。

立春是万物抒发、生长的时节，同样我们也要顺应天时养生。我们人体最好的抒发就是排毒了！

人体在新陈代谢过程中会产生不少毒素，日常饮食也会摄入一定的毒素，当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，毒素不能及时排出时，就会影响健康。

排心毒——莲子芯

舌头和心脏的关系密切，一旦溃疡长在舌头上，则代表心脏有内火，或是火毒。另外，当心火旺盛成为火毒时，心脏“管辖”的额头就会出现很多痘痘。

心脏处于不停工作时，火毒停留于心而无法排除时，会导致失眠或者心悸；另外，如果心脏内出现瘀血也是一种“毒素”，轻则可导致胸闷，重则可出现心脏刺痛的症状。

排心毒首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

排肝毒——喝花茶

立春后肝气开始在体内抒发，如果没有把上一个冬天堆积在体内的垃圾排出去，肝气就容易堵在体内，出现各种不适。

经常感觉到闷闷不乐、心情郁闷。看东西视线模糊，眼睛还会经常泛红、总感觉眼睛干干的，耳边总能传来嗡嗡的声音，这些都是肝不好的原因。

这个时候可以趁着立春的15天喝上一杯枸杞菊花绿茶，辅助肝脏把毒素排出，缓解不适。

排脾毒——吃酸

痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。痰湿堆积，肚子上就会有一层又一层的“游泳圈”，脸上开始出现深浅不一的色斑沉淀，随便吹吹风就容易受寒感冒。另外口唇周围都属于脾，有口气，口腔溃疡。

吃酸助脾脏排毒，例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效。

按压脾脏排毒要穴——商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

排肺毒——巧用蜂蜜

阳过的朋友，肺部多多少少都会有些损伤。咳嗽慢慢变多，经常会有痰想要吐，稍微活动就气喘吁吁，皮肤干燥，一脱衣服身体上的皮屑就像小雪花一样落。

立春后还是会有冷空气袭来，肺又为娇脏，一不小心就会受到伤害，对于吸入体内的有毒物质，很难排出肺脏。

清肺排毒的食物有蜂蜜、黑木耳、柠檬、薄荷，蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状；黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清解血液，经常使用还可有效清除体内污染物质。

蜂蜜苦瓜原料：苦瓜半根、蜂蜜适量。

做法：先将苦瓜洗净，顺切劈半后切成薄片，放入热水中淖一下，捞出来过凉开水，装入盘中，根据口味倒入蜂蜜调匀，就可以吃啦。

排肾毒——找涌泉

中医讲肾主骨，所以身体零件出现疼痛了，除了和身体的津液水平、脾胃相关外，还和肾有关。每天都很疲倦、四肢无力、做什么都提不起精神，头痛头晕，易受惊吓，心悸等

而肾在五行中属水，一旦被“垃圾”堵住了，肾水就没有办法滋润身体各处，疼痛自然也就出来了。

那就不得不赶紧将人体上滋润脏腑的第一源泉——涌泉穴安排上了。

涌泉穴是身体最低穴位，相当于是人体排污下水管道的出口，打通涌泉穴，加快血液循环速度，促进人体新陈代谢。

每天坚持按揉5分钟，这个穴位比较敏感，不要用太大力气，稍微有点感觉即可，还能防止早衰哦！

参考文献

[1]邱佳慧. 中医五志理论研究[D].福建中医药大学,2020.

[2]吴长欣.巧用经方调五脏[J].老友,2019(03):56-57.

[3]何清湖. 通气血调五脏 经穴养生祛百病[N]. 中国中医药报,2017-03-20(007).[4]李艳鸣. 痰诱发百病 调五脏祛除[N]. 上海中医药报,2016-03-25(014).