三伏天，是养胃的“黄金期”，少碰4物，多喝1水，胃会感激你的

现在这个年代，胃好是一种幸运，很多人都羡慕不来。虽然现在大家不愁吃也不愁穿，想吃什么东西，动动小手食物就会送上门，但是胃却没有以前好了。众所周知，胃是重要的消化器官，如果胃出了问题，那我们每天吃进去的食物，可能就没法办被好好利用了。

胃不好大多跟饮食习惯有关，看看你平时有没有这些不良习惯？

饥一顿饱一顿的习惯

有些人平时工作比较忙，在吃饭方面就没办法规律饮食，经常过了饭点才吃饭。肚子饿的时候吃不上饭，不饿的时候又吃得太饱，时间久了，胃也会提出“抗议”，消化能力变差。

暴饮暴食的习惯

在各种生活压力下，有些人找到了一个最不利于健康的通道来缓解压力——暴饮暴食，可能在咀嚼食物的那一刻会感到前所未有的痛快，但胃却要为我们的行为“买单”，时间久了，胃也会受到损伤。

爱吃油腻的习惯

虽然现在大家不用为下一顿饭发愁，但爱吃大鱼大肉的饮食习惯还是延续了下来，虽然这些食物在过去很难吃上，现在却成了家常便饭，经常吃的话，会摄入过量脂肪，也会给胃部增加消化负担。

可能大家自己没有意识到，这些习惯早已融入到我们日常生活当中了，但是胃的健康，也会影响我们的身体健康，从而影响我们的寿命，所以在养胃方面，我们还是不能松懈。

养胃“黄金期”，少碰4物，多喝1水，胃会感激你的

少碰冷饮

虽然最近天气炎热，大家都想通过吃点冰的凉的解解暑，但是在三伏天，人体很容易受到寒湿的侵袭，也容易诱发胃病，建议大家还是尽量少吃。如果经常吃雪糕、冰西瓜，和冷饮的话，就是在增加患胃部疾病的风险。

少碰冰镇啤酒

相信大家最近喝的冰啤酒并不少，约上几个朋友，往烧烤摊一坐，是很多人的真实写照，但是冰啤酒不仅容易诱发痛风，还会刺激我们的肠胃。虽然喝的时候很痛快，但胃病、胃痛、腹泻等也会来得更快。

少碰辛辣食物

对于辣椒，有人爱，也有人恨，其实我国能吃辣的人很多，许多地区也是以能吃辣出名的，像四川、重庆、湖南等，个顶个的能吃辣。但是吃辣真的对身体好吗？不见的，太辣的食物进入胃部，会刺激我们的胃粘膜，从而诱发胃病。

少碰熏烤食物

大家平时吃烧烤可能比较频繁，确实，夏天不吃烧烤就“白过了”，但是建议大家还是能不吃就不吃，因为这种熏烤类的食物，并没有我们想象得那么安全，里面可能含有大量致癌物质，经常吃会给肠胃带来负担。

多喝淡汤水

很多朋友在吃饭的时候都爱喝汤，要提醒大家的是，饭后喝汤不如饭前喝汤，饭后喝汤不仅会消化不良，还会摄入额外的热量，而饭前喝汤一能降低食欲，二能润滑肠道，减轻胃部消化的负担。不过，在汤的选择上，要尽量喝清淡的蔬菜汤，少喝热量高的肉汤。

在日常养胃的时候，大家也要注意少吃太过坚硬、不易消化的食物，尽量把食材煮烂食用。同时，吃饭的时候要细嚼慢咽，能减轻肠胃的负担。