人到中年，身体这3处越“软”，长寿的机会越大，希望你全占

人到中年，看待身边的人和事的态度都变淡然了，因为在这个年纪，不争不抢、不骄不躁似乎已经成了中年人的代名词，无论过往如何辉煌，已经都成为过去，现在所应该做的，就是爱惜自己的身体，珍惜和家人相处的时间。

很多朋友年轻的时候，谈天说地，对养生不屑一顾，自从上了年纪以后，性情大变，原来经常喝酒抽烟的人，也开始规律作息、戒烟戒酒。确实，人还是要服老的，因为继续消耗健康的话，身体只会越来越糟！

人到中年，身体这3处越“软”，长寿的机会越大，希望你全占

颈椎软

很多人年轻的时候，不注意自己的站姿、坐姿和躺姿，觉得怎样舒服就怎么来，其实很多时候，最舒服的姿势正是最伤脊椎的姿势。

现在患颈椎病的人越来越多，主要原因还是姿势不正确，经常低头玩手机，长时间保持同一个姿势，睡觉时使用过高的枕头，这些习惯都会让我们的颈椎越来越“硬”，颈椎病慢慢找上门。

如何缓解

上班族在工作的时候，注意不要长时间保持同一个姿势，没事可以转动一个脖子，或者利用打水、上厕所的时间活动一下颈椎。在玩手机的时候，要注意姿势，尽量让手机和身体平行。平时坐下的时候，也要规范坐姿。

肝脏软

对于每个人来说，肝脏的健康是机体正常运行的基础，所以大家都需要随时关注肝脏的健康状态。因为很多朋友平时经常熬夜、喝酒，“糟蹋”肝脏，导致肝脏出现硬化的症状。而健康的肝一般都是比较柔软的，只有柔软的肝脏才能保证身体的正常运作，否则会诱发各种疾病，带来许多问题。

如何缓解

少吃油腻、高热量的食物，多吃一些“健康餐”，清淡为主；少抽烟，尽量不喝酒，减轻肝脏的负担；少熬夜，尽量在晚上11点前上床睡觉；多运动，养成规律运动的习惯。

血管软

随着年纪的增长，我们的血管也会慢慢老化，老化到一定程度，就容易出现堵塞、变窄等现象，严重影响血液的正常流动和营养的运输。所以中老年人群也是心血管疾病的高发人群，如果你的血管还保持在一个比较软的状态，说明身体还不错，疾病也会绕道走。

如何缓解

平时多吃蔬菜和水果，少吃重油、重盐的食物，减少对高热量食物的摄入，注意控制体重，超重人群要制定减肥计划。同时，少抽烟、少喝酒也能预防血管变硬，希望大家都能做到。

其实人到了中年，不仅在身体上有一些变化，心态上也会有一些变化，以前“看淡生死”的人，现在往往比较惜命，对于身上出现的细小变化，都会特别重视，有些人也会定期体检，了解自己的健康状态。

虽然人会衰老，但我们也要在自己能把握的时间里，尽量让自己的身体保持在一个健康的状态，这不仅是让家人安心、放心的方法，也是避免一些不幸事件发生的方式。

人到中年，若能做到以上3处“软”，身体还算不错，很多疾病都会绕道而行。健康是我们一直都在追求的，长寿也是我们心之所愿，所以在行动上，也不能落下，要养成良好的生活习惯。