坐月子多少天比较好？30天和42天差别大吗？

关于坐月子的时间，很多人觉得坐月子30天就够了，而一部分人却认为要坐足42天。那么坐月子时间多长更合适？

30天和42天有哪些不同？

一、子宫恢复得更好

女人怀孕之后，宝宝生活在子宫里，随着宝宝的不断生长，子宫慢慢被撑得越来越大，从刚怀孕到分娩，子宫会从拳头大小被撑到西瓜大小，当宝宝生出后，子宫需要慢慢回缩，而子宫恢复的时间，起码需要40多天，而不是30天。所以说坐月子，如果你能坚持42天，那么会更有利于产后子宫的恢复。

二、对身体恢复更好

女人怀孕和生孩子，都会耗损女人的气血，所以生完孩子之后，女人就需要养身体，不仅是为了让子宫尽快恢复，也是为了让身体的整体状况有所回升。而且如果分娩时，你选择了剖腹产，更需要充足的时间养好身体。所以对于产妇来说，休息的时间越长，对于身体的恢复越好。所以坐月子，42天自然比30天要好很多。

三、产后42天要去医院复查

出于对身体负责的态度，产妇生完孩子之后，42天左右就需要去医院进行复查。所以说，对于产后复查的这个时间界限，也会左右着你坐月子的时间。因此对于生孩子的女人而言，为了自己的身体健康，为了避免落下月子病，最好坚持坐月子42天。

月子期这几件事需要注意？

一、饮食营养清淡

产后妈妈身体虚弱，在饮食方面可能会大补特补。产后第一周，妈妈肠胃消化能力比较弱，不适合摄入太多高热量、高蛋白的食物，饮食要清淡，注意调理肠胃，促进身体代谢；从第二周开始可以适度滋养进补，同时也要巩固乳汁，为宝宝囤积口粮。

二、适当活动身体

坐月子时，不能出门以免吹到冷风。有些妈妈一直待在月子房内觉得无聊，可能就会躺着玩手机。但是这种做法十分不利于身体恢复。长时间躺着，妈妈的身体活动不开很容易腰酸背痛，并且一直盯着手机屏幕，妈妈的眼睛会酸涩，对视力也有一定的伤害。月子期间妈妈，虽然不能出门，但妈妈可以在室内适当走动，这样不仅有利于身体的血液循环，妈妈的心情也会好一些。坐月子是身体恢复的最佳时机，出了月子在身体允许的情况下及时的做好产后恢复，避免和改善产后漏尿等后遗症问题，可以在手机上下载G动跟做凯格尔运动，坚持锻炼，增强盆底肌力，改善产后盆底肌松弛，避免脱垂、漏尿等问题的出现。

三、注意身体清洁

产后一周内是不建议妈妈洗澡的，天气炎热，身体容易出汗，可以用擦澡的方法，但要注意保暖。虽然不能频繁洗澡，但妈妈要注意私处的清洁，每天用温水冲洗一下外阴。另外，产后第一周恶露的量比较大，妈妈要勤更换卫生巾，保持私处的干爽清洁，避免细菌感染，导致恶露淋漓不尽。

四、不能碰凉水

妈妈在坐月子期间要避免接触凉水，因为产后妈妈气血不足，元气亏损，接触凉水容易让寒气入侵身体，造成气血运行不畅，甚至导致产后身体疼痛，也就是我们所说的留下“月子病”。如果妈妈产后出现关节酸楚、疼痛、麻木等症状，多和寒气侵入身体有关。