马学红医生指出：很多人不能正常的睡觉，究竟是什么原因？

睡觉本来是一种正常的生理需求，但是现在却有许多人不能够正常地睡觉，比如一些本来应该拥有高质量睡眠的年轻人，却出现了睡觉时突然惊醒的情况，之后便会睁着眼睛一直到天亮，最终则会对身体健康和精神状态造成不良的影响，因此要及时了解相关的原因，并且进行针对性的处理。

睡觉时总是突然惊醒是怎么回事？

1、呼吸困难

如果在睡觉的过程当中突然出现了呼吸困难的情况，则很容易出现从梦中惊醒的情况，其实是由于呼吸不畅憋醒的，这种情况很容易发生在哮喘病人或者心脏病患者的身上。如果入睡之后两小时之内出现了惊醒，则要给予高度的重视，很有可能与心脏病有关。比如心衰，建议及时到专业的医院进行全面的检查，比如影像学检查或者心电图。

2、咳嗽

睡着之后出现了严重的咳嗽，也会导致突然惊醒的情况发生，大多是由于胃酸反流对食管造成刺激引发的，此类情况比较容易发生在吃完饭之后喜欢立即躺在床上或在沙发上的人身上。建议吃了晚饭之后不要立即躺下，以免出现胃食管反流的情况，同时在睡觉之前尽量不要吃东西，也不要喝水，否则会增加胃肠道的负担，影响睡眠质量。

3、做噩梦

做噩梦也会导致半夜惊醒的情况出现。之所以会出现做噩梦的情况，除了与白天受到不良刺激有关之外，与压力过大也有一定的关系，因此要学会通过正确的方法释放压力，比如和他人聊天。另外有些药物也可能会导致噩梦产生，比如抗抑郁的药物，因此服用任何药物都要提前咨询医生。

4、盗汗

盗汗也可能会导致半夜惊醒的情况发生，大多会发生在男性的身上，是由于雄性激素不足导致的，因为这种激素能够帮助男性调节体温。处于特殊时期的女性也很容易因为盗汗而半夜惊醒，比如处于月经期的女性。

经常半夜惊醒，除了与心理因素以及精神因素有关之外，还有可能与某些疾病有关，如果经常因为呼吸困难而突然惊醒，则要针对心脏进行检查；如果总是因为咳嗽而惊醒，则要针对胃肠道以及食管进行检查，同时要避免晚上吃得太饱；如果是因为噩梦惊醒，则要寻求适合自己的方法缓解压力。

马学红，北京中医药大学东方医院针灸科副主任医师，主持参与多项国家级省部级课题，在国内外期刊发表论文20余篇。在中医治疗颈腰椎病、头痛、颈肩腰腿痛、失眠、焦虑抑郁、中风偏瘫、面瘫等治疗上有丰富的诊疗经验，她的中医药方剂深受患者认可。