3个因素或诱发抑郁症，一定要及时调理

随着社会科技的发展，人们的生活开始出现了改变，人们的生活质量虽然提高了，但是与此同时生存环境也给人们带来了巨大的压力。如果这些压力不及时的排解，那么就很容易引起人的身心出现一些问题。

如果心里堆积的压力过多，很容易出现典型的抑郁症，现在抑郁症的患病趋势呈上升的状态。而且越来越年轻化，严重的话，干扰人们正常的生活和工作，甚至将整个人摧毁，因此要及时的了解抑郁症的诱发原因。

引发抑郁症患者发病原因有以下几点？

1、遗传

相关研究表明抑郁症有一定的遗传性，如果一个家庭中父母双方一方患有抑郁症，那么遗传给下一代的概率为25%，这是因为下一代当中的染色体的海马体会出现一些缺陷，进而会容易导致抑郁症的爆发。

2、环境因素

在现实生活中每个人的生活压力都是比较大的，如果不及时的排泄一些不良的情绪，那么就会让自己长期处于高压力高，焦虑，愤怒的不良的情绪中，这样久久之就很容易出现抑郁症。

再加上现在这个社会是弱肉强食的社会，有一些不幸的人可能面临其他群体的欺压，这个时候这类人群就要勇敢的反抗，不然长期的就会给自己的心理造成非常大的影响。

3、身体因素

抑郁症是一种精神性疾病，他的发作跟身体调节失衡离不开，特别是抑郁症的患者，通常情况下会有情绪障碍问题，在传递神经递质的过程中相当容易引起失衡的现象。进而导致这类患者难以接受快乐高兴的信号，长期以往对身体内部调节绝对是百害而无一利。

抑郁症很可怕，该怎样远离它？

1、学会自我调节情绪

患有抑郁症的人群或容易出现抑郁情绪的人，要明白生活中并不是一帆风顺的，没有任何事情会随着自己的想法而走，所以在日常生活中我们要及时的消耗掉自己的不良情绪，自我进行调节，这样才能够排除不良的情绪，减少抑郁的发生。

2、规律生活

规律生活包括很多内容，比如日常的饮食要规律，如果心情不好，就可以多吃一些甜的食物，这样可以刺激人体多巴胺的分泌，是大脑可以愉悦的接受快乐的信号。在平日空闲的时间要加强对自己的锻炼，在运动的过程中将不良的情绪发泄出来，能够让人的身心更加轻松，让抑郁症远离你。

总而言之，抑郁症的发生率是现代流行病学当中居高不下的一个疾病，应该及时的去进行心理调节，同时在日常生活中要做好积极的工作，这样才可以有效地控制抑郁症的病情。