经常“手麻”的人注意了，或许是出现了5种问题，不要忽视

常见的手麻症状，是由于颈椎病以及长时间久坐不动，长时间保持一个姿势引起的局部神经麻木造成的表皮手麻现象发生。通常在经过2~3分钟的缓解后，不适感也就会有所缓解。

但是如果没有特殊情况，手和脚经常出现麻木，可能表明身体的某些器官或部位存在问题。

在这个时候，大家一定要注意，手、脚跟和脚是人体血液循环的终点。当过程中出现血液循环问题时，很容易导致手和脚的疲劳或麻木。

01首先了解一下，手的作用

手的作用有运动、做人体的感官、作为人的沟通工具。

1.运动（包括精细运动和大运动）的完成都需要手的参与，如：日常取物，姿势转换，身体的平衡和稳定。

2.手是重要的感觉器官，能分辨事物的性质，更是重要的反应器、行动诱发器。临床上，很多智力低下的小孩双手肌力及触觉都存在异常，通过训练及感觉刺激，促进其认知提高。

3.手同时是沟通的工具，手势是人类沟通的重要一环，当语言不能正常发展时，更凸显其重要作用。

02经常“手麻”的人注意了，或许是出现了5种问题，不要忽视

1.颈椎病

随着生活方式的改变，工作忙、运动少、坐姿不良等多种因素交织，导致如今颈椎病发病率节节高升，发病群体更是趋于年轻化。

手麻是颈椎病特别常见的症状之一，多是在神经根型颈椎病中产生。

突出的颈椎间盘或者增生的颈椎骨质，会向侧后方压迫神经根，从而引发手麻的症状，常以单侧手指发麻为主。除此之外，还可能出现颈背疼痛、头晕、恶心等表现。

2.糖尿病

糖尿病患者应在一个月内保持高糖含量，这将导致血液浓度高，并影响血液循环。糖尿病患者还需要每天补充大量水分，以确保正常的生理活动。

糖尿病患者与肥胖有关，主要是因为身体无法承受脂肪和糖在体内的过度参与，导致身体状况异常。

糖尿病患者也会出现手足麻木，有时甚至出现皮肤瘙痒、下肢水肿等问题。

如果你没有定期监测血糖的习惯，并且出现了这些现象，你应该去医院检查你是否患有糖尿病。

3.脑梗

中老年人更容易患脑梗，随着年龄的不断增长，身体器官会逐渐退化，血流速度逐渐变缓慢，很容易患上老年病和代谢类疾病。

脑瘫的前期反应主要是一侧手脚发麻或疼痛，同时还伴有心律不齐，所以一定要引起重视。

建议中老年朋友平时多吃新鲜的瓜果蔬菜，保持身体摄入均衡的营养物质，养成良好的饮食习惯和生活习惯，才能有效预防脑梗的发生。

4.神经炎

受局部组织感染压迫而导致的损伤神经反应，直接导致手部麻木时，脚部麻木的症状发生，通常会伴有上肢麻木以及颈椎疼痛不适症状的来临。

在医生的建议下，可通过服用止疼药物，在短短的3~6周时间内来抑制自身的疼痛感以及麻木感。

5.高血压

动不动手发麻很可能是高血压发展，血压的升高和多方面因素有关。例如情绪失控导致肾上腺素分泌量多，平时吸烟，遗传因素影响，不正确饮食行为干扰都会让血压升高。

而在不断血压升高的过程中，血管受到的压力增大，在血管受高血压刺激时循环受阻。血液无法及时提供给手部肢体末端，同样会有发麻的感觉。

要通过合理的方式，来维持血压稳定。如果是较严重的高血压，可以咨询医生意见

03如何缓解手麻的情况？

1.按摩手部

按摩手部是缓解手麻的一个非常简单的方法，比如说大家如果长时间保持同一个姿势，导致手部肌肉酸痛。

手麻的问题出现，就可以适当的按摩一下手部的血管肌肉，促进血液循环，缓解手麻的问题。

2.按摩颈部

还可以通过按摩颈部的方法，这种方法是比较有效的，希望大家能够注意一下，当手麻的时候多按摩。

再以左右手别离有节奏地按搓颈后的天柱穴(约当后发髻正中旁开1.3寸)和哑门穴(坐落颈部后正中线上，第1、2颈椎棘之间的洼陷处)各64次。按搓时要辅以头部的俯仰动作。

3.梳洗手臂

梳洗手臂就是用一只手将另一只手的手臂从上到下从下到上的捋一遍，这样做可以协助血液在手臂间的推动，恢复血液循环，改善手麻的症状。

这种手法在中医上称为是“理经祛邪”，也就是从手部脉搏的位置开始，到肩膀腋窝的地方结束，每天来回梳洗大约10次，能够起到改善手麻的效果。

4.适当的补充维生素B

长时间胃肠道功能紊乱，摄食减少，会造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素。特别是缺乏B族维生素，会导致营养与代谢功能阻碍和神经传导速度减缓。

进而引起末梢神经炎和神经根病变，造成手足麻木。因此，要适当的补充维生素B，提高身体的代谢功能，缓解手脚发麻的情况。

04延伸：不想手麻，这样做就对了

1.注意饮食

经常吃油腻食物的人，要当心出现脑动脉硬化的风险，引起血管疾病，导致出现手麻。平时注意饮食，少吃油腻食物，减少脂肪摄入，饮食尽量以清淡为主。

2.平时多参加体育锻炼

很多上班族一坐就是一整天，再加上长时间使用电脑和手机，很容易出现腰酸背痛、手麻的现象。坚持锻炼能够活络筋骨，促进血液循环，自然能避免手麻的问题。

对于长期手麻的患者，需要适当地锻炼培养一下手指的灵活性，用指尖来做一些比较精密的运动，比如拼装一些迷你的拼装玩具，摆弄一些小玩具，弹琴也是可以的。

提升一下皮肤的敏感性，经常用冷水或者热水洗手，使手指受到刺激。没问题最好，如果有问题的话就一定要及时的接受治疗。