男性抑郁症发病率或许更高？感觉自己抑郁的，来回答一下5个问题

我们一直都认为，女性比男性更容易患抑郁症，但是新加坡《联合早报》却给出了不同观点，他们认为男性的发病率之所以低，可能是他们不求医、不知晓带来的假象。

男性天生粗枝大叶，没有女性细心，所以他们很难发现身体上的异常，常常会以为是太累了，没有休息好，或者是生病了。另外，男性从小就被教导要做个顶天立地的大丈夫，不能轻易说出委屈，不能示弱，如果一个男性说自己得了心理疾病，可能会面临嘲笑、轻视等待遇。

正是这些偏见阻挡了男性求医的步伐，因为如果自己去看医生了，被别人知晓了，可能会被看不起，被区别对待。但其实男性也有感情，他们也有脆弱的时候，如果心灵真的“感冒”了，同样需要积极治疗。

男性更应该关注心理健康

压力太大却无法疏泄

男性的压力主要来源于身体和心理，首先身体上因为从事太多体力劳动，经常处于透支状态，不断有小毛病缠身，其次是到了中老年以后，前列腺增生、性功能障碍等问题相继出现，给他们带来无力感。身体上产生的不适无人诉说，自己总是憋在心里，又不知道如何开导自己就会陷入死循环，最后患上心理疾病。

不良习惯多导致健康问题

男性朋友通常喜欢抽烟喝酒，在年轻的时候觉得很过瘾，可是到了中老年时期，肝脏、肺部逐渐出现问题，心里就开始后悔了，一方面担心自己戒不掉烟酒，另一方面又会担心烟酒继续给身体带来伤害，每天陷入煎熬中。

另外，有的男性还喜欢熬夜，但是熬夜时间长了会导致睡眠紊乱，而睡眠不好会影响内分泌、大脑神经功能，增加抑郁症风险。

抑郁症本来就和情绪、身体、社会三者关系密切，它们相互影响，一环扣着一环，如果不及时治疗，就会形成恶性循环，加重睡眠问题、透支身体健康，还会导致情绪崩溃，出现暴力、鲁莽驾驶、伤害自己等行为。

柳叶刀曾经指出，在新冠疫情持续的这些日子里，人们抑郁和焦虑的人数明显增多了。其实想一想就能明白是怎么回事，疫情让工作和生活受到影响，人人自危，不知道什么时候会被感染，还要担心每天的生计，害怕哪一天突然失业，生活压力急剧上升，另外，夫妻、情侣每天接触的时间变长了，家庭矛盾也逐渐增多，这些都会引起人们的情绪变化。

如何判断自己是否有抑郁症？来回答一下五个问题

是否总是情绪低落不开心？人生在世难免会有伤心难过的时候，通常调节几天就会好转，若是长时间沮丧悲观，就要引起重视了。

是否什么事情都不想做？比如说以前特别喜欢看电影，但是现在看电影却让自己不快乐，以前非常擅长画画，可是现在怎么画都不能令自己满意。什么都不想做，什么都不能让自己满意。

是否在休息后还是觉得很疲劳？休息后应该是精力充沛的，即便没有睡够，也不会觉得太累，再找机会补觉即可。可是自己明明睡够了，却还是还累，一点精神都没有，工作时也不能集中精神，忍不住打哈欠。

是否晚上经常做梦、早醒？失眠很常见，很多人都有这样的情况，如果失眠时间过久，心里有心事睡不着，并且睡眠时间明显缩短，说明心理疾病已经对身体产生了影响，要尽快检查。

是否莫名其妙出现疼痛？例如胃痛、腿疼、头疼，时重时轻，有时重到不能自己起床，可是医生却说不是炎症，那么这个时候就要怀疑是心理出现问题。

男性朋友要正视自己的心理问题，再坚强也不是铁打的，要重视身体上出现的不适感受，听到它们求救的声音，积极寻找治疗方式。

参考资料：
[1]外媒：男性患抑郁症没求医 风险或许会更高.参考消息.2022-01-19
[2]柳叶刀：新冠大流行一年多，全球抑郁症和焦虑症患病率增加了约四分之一.健康时报.2021-10-09
[3]你抑郁了吗?看看这道2+3的问题，就知道答案了!.健康时报.2017-04-07