股神巴菲特，现已92岁高龄，虽每天喝5罐可乐，但4个习惯值得学

说到巴菲特，相信关注金融的人士都不陌生，他是一位在全球都赫赫有名的投资商，也是世界上唯一通过投资成为世界第一富的人。

对于富人，大家的第一反应是不是每天就是加长林肯、西装革履、墨镜保镖、天天五星级餐厅?这确实是富人的正常生活，但是巴菲特活的却很是接地气，他基本不喝水，每个星期都要去几次麦当劳，5罐可乐下肚，这种食物对于我们中国人来说，其实就是没有什么营养的零食，但是巴菲特却沉迷其中，而且现在已经有92岁高龄了。

中国网友甚至已经给他也取了一个有趣的称号叫“硬核爷爷”，确实身体很硬朗，对于工作也不含糊。

相信大家都很好奇，巴菲特是怎么做到的呢?

这都要归功于他常年保持的4个小习惯

习惯一：每天坚持阅读

巴菲特是世界上最成功的投资者，虽然年龄一天天的增长，但是他依然没有放弃工作，每天都会有很多的事情要处理，花大部分的时间在阅读上面，包括看财务报表、关于投资的书籍还有每天的杂志等，他认为，阅读可以增加一个人的内在的知识，提升一个人的素养，在面对问题的时候不会面露窘色，像个无头苍蝇一样到处碰壁还没有解决办法。并且阅读可以使他放松身体和心理。

习惯二：坚持锻炼，不含糊

巴菲特在70多岁的时候检查出前列腺炎，医生当时就建议他注意饮食，还要多运动，但是巴菲特认为像个小孩子一样经常喝可乐、吃汉堡，可以让他感到快乐。同时巴菲特也坚持运动，生活也很自律，疾病真的好很多。

习惯三：生活节俭，多做慈善

巴菲特虽然有钱，但是生活并没有铺张浪费，甚至曾表示会将自己百分之九十九的财富捐献出去，著名的拍卖品“巴菲特午餐”的所得就会全部捐出去。

习惯四：喜欢耐心游戏，有一个爱好

巴菲特是投资商人，所以对于数字就很敏感，喜欢玩考验自己耐心的游戏，例如桥牌，他认为可以锻炼一个人的大脑，保持自己的敏锐。他还是一个“音乐家”，喜欢弹尤克里里，还教过比尔.盖茨。

看到这里你是不是觉得巴菲特就像一个老顽童一样，什么都会尝试，没有顾忌呢?那可不是。美国《每日邮报》表示，巴菲特很不喜欢喝咖啡，只爱可乐，特别是樱桃味的。饮食上也是高盐、高油，但巴菲特饮不喝酒。可见，说人家喝可乐不养生吧，又挺养生的。

巴菲特经常喝可乐的做法，值得我们学习吗?

中国食品辟谣联盟专家阮光锋表示，巴菲特的“长寿的秘诀”并没有说得很全面，除了每天5罐可乐之外，他每天其他的饮食是什么样的我们都不知道，所以这个做法并不值得我们国人盲目跟从。

我们人体每天需要的营养要多少，是要看我们每天身体的消耗量来摄入的，要是一个人一整天就坐着什么也不干，摄入过多的能量就会导致肥胖，要是一个人整天干体力活，一日三餐低热量的粗粮粥肯定也是不行的。而可乐里面含有的最多的物质就是糖。

糖也是我们人体不可或缺的营养物质之一，没有糖就会影响身体的活动。但是身体糖过量，就会导致身体来不及分解，变成脂肪堆积在身体里，导致肥胖，危害心血管与肝脏的健康，导致高血压、脑溢血、心脏病等疾病发生，世界卫生组织也曾经呼吁世界人民戒糖。

100毫升的可乐里面就含有10克之多的方糖，相当于1碗米饭，像巴菲特这样每天5罐，就是5碗饭，其实也是有危害身体健康的风险的。

相比于巴菲特，更推荐大家我国院士钟南山的一日三餐

钟南山已80多岁，在电视上看着依然神采奕奕，同年轻人没什么两样，他的饮食是什么样的?

早餐必须丰盛

钟南山的早餐：2橙子、1蛋黄、几个蛋白、2片面包(加芝士)、牛奶(含有全麦饼干)、红豆粥，简简单单，但是囊括了多种人体所需营养物质。他认为早餐一定要吃，还要吃得丰富，热量最起码占全天的三分之一。

要多吃①淀粉类食物(面包、薯类、杂粮粥等)

②蛋白质食物(奶、蛋、肉)

③膳食纤维食物(水果蔬菜)

午餐不能马马虎虎

钟南山认为，要是早餐不当回事，然后午餐还马马虎虎随便应付，晚餐狮子大开口这种饮食对于身体的伤害是很大的，午餐一定要重视，建议多摄入肉、鱼、豆类、蛋，还会强迫自己多吃粗粮。

中国百岁医生刘君谦的饮食与钟南山也很相似，年纪已经100出头了，就是因为他有一个饮食原则：吃饭只到7分饱、食物种类丰富(谷物为主)、少吃肉多吃菜、饮食清淡少调味料、肉以禽肉为主。

晚餐清淡一点

晚餐钟南山不仅吃得少，还很清淡，会有蔬菜、豆类，但一般主要就是以五谷杂粮为主，具有饱腹感。热量低。他说大多数长寿老人都有一个共同点，就是吃饭都不会吃太饱，七八分饱就可以，特别是晚饭，一定要少吃。

综上所述，巴菲特的每天5罐可乐，其实并不适合我们去学习，太过于冒险。还是试一试我们中国院士被大众都接受的正常的一日三餐，让身体更健康吧。

参考文献：
1. 《[巴菲特看股市]喝可乐，吃麦当劳，竟还如此长寿?只因保持这5个小习惯》——零点财经 2021-01-08
2. 《巴菲特“长寿秘诀”：每天喝5罐可乐 但绝不碰这个》——中国经济网 2019-04-29
3. 《巴菲特每天5罐可乐的“养生秘籍”，你不值得拥有》——新京报 2019-05-06
4. 《钟南山公开饮食规律，一日三餐这样吃，难怪84岁依然神采奕奕》——读者报 2020-04-11