运动抗癌已有证明，癌症患者对抗癌症，做什么运动比较好？

对于运动抗癌这个说法，相信很多人都不陌生，很多医生都会建议癌症患者适当地做运动，而不是整天躺在床上，虽说有的患者可能需要静养，但并非所有癌症患者都适合静养，在能够运动的前提下，增加运动量，就是在为自己争取更多的生存期限。

有很多案例也证明了适度的运动，给癌症患者带来了相应好处，有人因为运动，让自己多活了好多年，甚至有人因为运动带癌长寿，当然，也有一些患者在坚持后，没能收获到什么，不久后就离世了。

到底运动能不能抗癌？看新研究是如何说的。

最新的研究，发现有氧运动可以激活人体内的免疫系统，以此来帮助抑制癌细胞的生长。此项研究是由纽约大学格罗斯曼医学院的Dafna Bar-Sagi教授领导的团队进行，他们主要是针对小鼠做实验，具体来说是对一个患有胰腺癌的小鼠模型做研究分析。

在研究中，发现了运动的胰腺癌小鼠，免疫系统得到了很大提升，胰腺癌的生长也被抑制，不仅如此，研究人员还发现用IL-15通路激动剂NIZ985进行小鼠实验，也是能提高小鼠的免疫力，让免疫治疗效果更好一点。

此后，为了证实此种方法有效，还脱离了动物实验，直接在胰腺癌患者身上进行，经过人体实验之后，也是证明了结果是相同的，也就是说癌症患者适度的进行有氧运动，能够唤醒身体免疫力，来抑制癌细胞生长。

另外，在小鼠实验中，还进行了分组观察，一组是低强度的有氧运动，另一组则是对照组，持续观察3-4周以后，坚持做低强度有氧运动的小鼠，比不做运动的对照组，体内的胰腺癌体积明显减小了。

在人体试验当中，参加有氧运动的胰腺癌患者，生存期也是得到了延长，与不运动的患者对比，结果差异相对较大。更值得高兴的一点，就是胰腺癌患者在使用相关抑制剂治疗时，再配合适度的运动，能让治疗效果更好，提升了胰腺癌患者对抑制剂治疗的增敏反应。

还发现了运动疗法与化疗药物一起联合使用，也是能增强对伊西县的抑制，总结来说，利用运动来抗癌，身体能够获取到的利益还是比较多的，不管是单纯的运动，还是运动加药物治疗，抗癌效果都不错。

那么，癌症患者到底适合做哪些运动？

散步

湖北省武汉市第八医院外一科副主任陈超表示，癌症患者想要靠运动来对抗癌症，要懂得适可而止，还要认清现状，什么样的运动才是最适合自己的，当然以身体情况为主。一些患者身体相对虚弱，不能做太过剧烈的运动，此时就会建议常做一个运动，就是散步。

一切运动，都可以先从散步开始，循序渐进地去转化，才能让身体收获到好处，还不会给身体带来损伤。运动是有氧运动中较为简单的一个方式了，刚开始不需要追求量，感觉到身体累了或不舒服就要及时停下。

坚持个1-2周，就会渐渐适应下来，还可以再调整运动量和运动时间，或者变个运动方式，都是可以的，长期坚持下来，身体的免疫力、代谢、血液循环都在变好，还有就是精神状态，身体素质也在不断加强。

游泳

不知道有没有听说过癌症患者张雷，她是一个医疗工作者，在40多岁时被确诊癌症。不过，她从未放弃过自己，虽然医生曾经告诉她活不了多久，可她还是要与癌症斗一斗。所以她一共做了3次手术，与此同时，还想着用运动来抗癌，让自己的生命能更多被延长。

于是，她开始游泳，就是她的坚持，让她带癌生存了20多年，癌症从来没有复发过，可以说已经被治愈。关于游泳抗癌，中国工程院院士汤钊猷也推荐过，他认为游泳是有利于抗癌，对降低癌症复发会有较好的作用，他还特别带着团队在老鼠身上做实验，也证明了游泳是可以延长患癌老鼠寿命的。

癌症患者，适度的运动，可收获很多益处，却也有注意点。

不能冒进，不能贪多，中国的很大一部分人都有一个错误的认知，就是觉得运动得越多就是越好，根本没有想过自己的身体是否能够接受，尤其是本身没有运动习惯，身体较为虚弱的人，更应该学会合理去运动，不要冒进，应该脚踏实地，慢慢的去增加运动量会比较好。

运动要适合自己，上面说了两项运动适合癌症患者，却不是说所有癌症患者都适合做这两项运动，运动选择还有很多，并不是只有这两个，有的患者不适合也是可以选怎其他有氧运动，只要不是剧烈运动就行，相对来说游泳这项运动更挑人一点，可以不选择游泳改成骑自行车或者跑步都是可以的。

运动能有助于抗癌，也只是辅助，并不是说得了癌症，不去进行治疗，只是进行运动，这是不对的，该治疗还是要积极配合治疗，在治疗之外，还可做其它的努力，会更有利于抗癌。