肝不好的人，身体会反复给出“警报”！别视而不见，建议尽早检查

肝脏是“五脏之首”，其在身体内有着举足轻重的地位。那么如何判断自己肝脏是否健康呢?

前段时间回老家农忙时，看到邻居张叔，精神状态下降，有时候会用手捂着右上腹。就多了句嘴，提醒了一下张叔。

张叔倒是没在意，认为可能是人老了，忙不动了，农忙累的原因，歇歇就好了。

这两天接到母亲的电话，说张叔身体不舒服，想来医院检查。母亲说到这里，我大致就猜出了张叔的肝脏可能有点问题了。检查后，确实如此，不算严重，轻度的脂肪肝。

生活中，像张叔这样的人并不少见，大部分农村人并不会在乎身体的这些小症状，我的父母也是如此。而事实上，肝脏不好，恰恰会通过这些细节反映出来。

肝不好的人，身体会反复给出4个警报

01精神状态差

肝脏的主要功能则是代谢、解毒，当肝脏受损严重的时候便会影响到人体的毒素的分解，当体内的毒素不能分解排出的话，这样毒素便会积累在体内，从而出现精神不佳的现象。尤其是像张叔这样爱喝酒的。一般肝脏受损，便很难及时地分解体内的酒精浓液，影响肝脏对能量的转化和吸收。导致人体缺乏一定的营养物质，导致张叔出现精神不佳、身体乏力等症状。

02面色暗黄、无光

面色暗黄、无光是肝脏受损的主要表现之一。因为在肝脏受损的时候，会影响到体内胆红素的分泌和排出，使体内胆红素含量偏高，这个时候的患者便会出现黄疸的现象，使整个人看起来都黄黄的。此外，在肝脏受损之后会影响到体内的代谢，在代谢功能比较低下的时候，会产生较多的黑色素，使患者脸色看起来黯淡无光。

03脾气变得暴躁

经常会听到“生气伤肝”这句话。当患者出现情绪失控，经常因为小事生气的话，则会对肝脏造成一定的损伤。反之，在肝脏受损的时候，也会使患者的情绪变得越来越差，我记得张叔便是典型的暴脾气。

04肝区疼

这个地方很多人不明白，其实张叔捂着的地方就是肝区，一般是指右上腹的部位。这个部位经常隐痛，多半是和肝有关。尤其是经常喝酒的人，

喝酒，之所以会导致肝脏受损，主要是因为我们喝进肚子里的酒精需要肝脏来进行分解，从而增加了肝脏的负担。张叔平时就是爱喝两口，农村娱乐少，喝酒恰恰就是男性最为常见的娱乐方式。

除了喝酒还有哪些习惯会伤肝

1. 喜欢熬夜

对于像张叔这样年纪的人，一般情况下都没有熬夜的习惯。但是，对于现在的年轻人来说，却很愿意熬夜。长时间熬夜会导致人体的免疫力变差，在免疫力低下的时候，疾病便会乘虚而入。

此外，在晚上11点到凌晨3点是人体肝脏进行修复的过程。这时的我们要保证在休息的状态，如此才不会耽误肝脏的修复。然而这个时间段我们还没有睡觉的话，便会影响到肝脏的自我修复，对肝脏造成损伤。

1. 喜欢吃甜食

说到吃太多的甜食的危害，大家想到的应该都是“糖尿病”。其实，吃太多甜食不仅会诱发糖尿病，对于肝脏也有一定的伤害。因为吃太多的甜食会使体内的食物转化成脂肪，堆积在肝脏周围，长此影响便会出现脂肪肝。吃太多的甜食不仅会伤害到肝脏，对胃部的健康也会有一定的影响，为了自己的健康，建议大家平时尽量不要摄入太多的糖分。

1. 喝中药养生

许多养生人士平时都喜欢靠喝中药来调理自己的身体。殊不知，长期喝中药不仅达不到调养的目的，还会使身体变得越来越差。“是药三分毒”不管是再好的中药，只要属于药材，就具有一定的毒素，从而增加肝脏的分解任务，使肝脏长期处于超负荷的工作状态，给肝脏造成严重的损伤。

肝不好的人，要如何调理自己的肝脏

1.戒酒：如果检查发现自己肝脏受损的话，首先要做的就是戒酒，因为肝脏需要不停地分解酒中的酒精，从而增加肝脏的工作负担。

2.保持好心情：肝脏不好的人尽量不要随便的生气，经常生气不仅会怒火攻心，还有可能会导致肝经郁结，从而对肝脏造成损伤

3.避免熬夜：想要避免肝脏出现不必要的伤害，则需要我们改掉爱熬夜的习惯，给肝脏提供一个自我修复的环境，才能保证肝脏的健康

4.定期进行肝脏检查：对于肝脏不好的人来说，在调理期间需要定期的前往医院进行检查，这样才能帮助大家时刻的了解自己肝脏的情况，及时调整治疗方案。

参考资料：
【1】肝不好!身体都会有这些警报!8张图了解自己的肝脏.健康医师，2019-9-25
【2】5个“肝脏杀手”，最隐蔽的一个不是熬夜、喝酒，藏得太深了.人民网，2019-5-5