高血压不能喝“浓茶”？医生：若想稳定血压，建议少喝4种水

根据我国目前公布的数据显示，高血压患者比例已经超过了25%，这也就说明我国将近有3亿多人的高血压患者，更严重的是患病比例仍在不断上升当中，而且渐渐呈现出了年轻化的趋势。

高血压是指体循环动脉血压增高为特点，长期血压高对血管的伤害是非常大的，属于全身性的慢性血管疾病，当情绪激动或者剧烈运动以及其他的原因，血压都会出现明显的升高。

众所周知，尽管现在医学不在不断进步，但是对于高血压这种疾病却没有根治的方法，患者只能够通过长期服用降压药物来进行稳定治疗，如果血压长期控制不好，非常容易并发脑血管疾病，比如脑血管意外，心衰，肾衰等，严重威胁生命安全。

高血压患者能不能喝浓茶？

我国的茶文化源远流长，在上下五千年的历史潮流当中，茶水陪伴着人们走过了历朝历代，到了现代社会，茶水已经成为家家户户不可缺少的常备饮品之一。

尤其是对于很多上了年纪的中老年人来说，在平时非常喜欢喝茶，而且特别喜欢喝颜色比较深的浓茶，认为喝这样的茶水才能够起到一定的养生保健功效，但是对于高血压患者来说，在喝浓茶时一定要严加谨慎。

因为茶叶中含有能引起交感神经兴奋的儿茶酚胺，会导致机体血管收缩，血管外周阻力不断增加，从而引起血压上升。

浓茶还会使得机体中枢神经变得兴奋，影响机体睡眠夜不能寐，导致血压上升。另外长期喝浓茶还会导致心跳加快，增加心脏输出量，导致血压升高。

因此对于高血压患者来说，本身就存在血压高的问题需要用药物控制血压，如果想要喝茶可以稍微喝点淡茶，不要喝浓茶，同时还要注意低盐低脂饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。

医生提醒：若想稳定血压，建议少喝4种水

1、咖啡

高血压的患者不建议喝咖啡，因为喝咖啡以后，有可能会引起交感神经兴奋，引起血压升高，尤其是在长时间大量的喝咖啡以后，所出现的血压升高现象更为明显。

另外，咖啡中含有一定的咖啡因，咖啡因可以在短时间内使血压迅速的上升。如果喝两到三杯咖啡，那么会使人的舒张压和收缩压升高大概十个毫米汞柱，但是会在两到三个小时后恢复正常。

2、酒水

饮酒不节制，大量饮酒能使血压升高到不健康的水平，如果一次饮酒超过3drinks，可能一过性升高血压，但是反复大量饮酒就能导致长期的高血压状态。如果控制大量饮酒变为适度饮酒，那么收缩压将降低2-4mmHg，舒张压将降低1-2mmHg。

因此，限酒对预防高血压病发生或控制已患有的高血压是关键的。适度饮酒的量参考以下标准：65岁以下男性每天不超过2drinks;65岁以上男性每天不超过1drink，对任何年龄的女性每日不超过1drink。

3、奶茶

奶茶属于一种饮品，但是里面含有的糖分、热量比较高，喝得过多有可能会对血脂、血糖造成影响，尤其是对于高血压的患者，合并了高脂血症、糖尿病等，尽量不要喝奶茶。

另外，奶茶当中也含有一定的化学成分，如果长时间大量地喝，也有可能会增加患有其他部位癌变的几率。

4、肉汤

高血压病人的饮食应以清淡为主，宁素勿荤，应少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担。

另外，肉汤中的热量比较高，过多食用会导致血液粘稠，影响血压的控制，而肉汤当中还有较高的嘌呤，摄入过多肉汤可能会增加患上高尿酸的风险。

1、清淡饮食

高血压患者的饮食总结为低盐，低脂，高钾，高钙。一般来说每日的盐摄入量不能超过5克，以清淡为主，尽量多吃不饱和脂肪酸，辨别动物油脂的摄入，可以多吃一些高钾高钙的食物，比如香蕉，橙子，紫菜，海带等，调节血管弹性。

2、情绪稳定

如果高血压患者处于情绪激动的状态，非常容易引起体内交感神经兴奋，而茶酚胺浓度分泌增高，会导致心率增快，情绪激动还会导致血管紧张素分泌增加，导致血管收缩痉挛，因此高血压患者在平时一定要保持情绪稳定，积极乐观的面对生活。

3、坚持运动

适当的运动可以增强体质，对于控制血压也有一定的帮助作用，但是高血压患者在运动时一定要注意适量，根据个人实际情况进行合理运动，比如打太极拳，练瑜伽，练气功等都是非常不错的选择。

4、按时服药

对于高血压患者来说，服药的原则主要就是依从性，按时按点服用，不能偷工减料。临床上，很多患者都不能做到这一点，而且他们会觉得短效药更便宜。所以说，这是对患者最大的一个问题，建议一定要遵照医嘱进行用药，并且要定期到医院复诊。

1、香蕉小枣

【原料】带皮香蕉2根，山枣10个。

【做法】将带皮香蕉和小枣分别洗净，放入小锅内，注入半锅凉水（约两杯），煮开后用小火再煮10分钟，稍凉后服用。每天2次，饭前服用。煮1次可分两次服用。服用时不能喝酒和吃油腻食物，一般连服3个月即可。

【功效】凉血、降压。

2、苦瓜茶

【原料】苦瓜300克，绿茶6克。

【做法】将苦瓜洗净，切片晒干，与绿茶同入锅中，加水煎取浓汁。代茶频频饮用，每天1剂。

【功效】可辅治夏令高血压病，烦躁口苦者尤为适宜。