热水泡脚，到底是“养生”，还是“慢性自杀”？对6类人有害无益

俗话说“人之有脚，犹似树之有根。”脚是身体中非常重要的部位，它支撑人体的重量，使人产生平衡力；它实现人的行走，让人类能跑，能跳。因此，足部健康不可忽视。

在生活中，热水泡脚可以养生的思想早已深入人心。冬季天气寒冷，手脚往往是冰冰凉凉的。这时，端上一盆热水，泡一会脚可以让整个身体都暖和起来，还可以一定程度上促进睡眠，让夜间的睡眠质量变好。

还有些人会在泡脚水内加入一些陈皮、生姜、红枣等物，在泡脚的同时还能起到一定的养生效果。

在大多数人的眼中，泡脚都是个简单快捷的养生方式。但是！泡脚也不全是好处，对于一些特殊人群而言，泡脚可能会给他们的身体带来一些不必要的健康风险。

50岁的张大伯是一位患糖尿病多年的病人，每到冬天他都有泡脚的习惯。睡前不泡脚的话，怎么睡脚也暖和不了，睡眠质量会变得特别差。

今年冬天张大伯依旧延续了往年的泡脚习惯，在一次泡脚中他的脚部不慎被烫伤了。因为烫伤的部位没有过大的疼痛感，张大伯就简单喷了点酒精消毒后自行包扎了。

本以为过几天烫伤就可以恢复，没想到脚部的烫伤随着时间的延长变得越来越严重，甚至发生了感染。张大伯对此依旧不以为意，因为他的脚部没有出现大的不适感，在家人发现不对劲时，张大伯的整个脚部完全变黑了……

送往医院后，医生怒斥了张大伯一家，怎么等到这么严重才来，再晚来两天恐怕就需要截肢了！张大伯面对医生的训斥也觉得很无辜，自己以为就是普通的烫伤，哪成想会发展得如此严重？

对此，医生解释道，糖尿病患者泡脚是非常危险的。相较于正常人，糖尿病患者的末梢神经，特别是足部对于温度、疼痛感的感知力会明显下降。

即便是水温过高的情况下，患者很可能也感受不到，继而会引起足部烫伤。而在烫伤之后，由于末梢神经感觉迟钝，患者也不会感觉到大的不适感，不引起重视很容易会发展到和张大伯一样。

相信有不少人认为泡脚“包治百病”，感冒时泡泡脚就好了、鼻塞流鼻涕时也可以泡脚，甚至还有人觉得经常泡脚能医治心血管疾病，让全身的血液循环恢复至正常。

其实，泡脚远没有大家想象中的那么神奇。泡脚时感觉到全身血液都流动起来的情况，仅能停留短暂的一段时间，在身体热量减少后又会恢复原样，不会给全身的血液循环产生大的影响，不建议依靠泡脚来防治疾病。泡脚的好处我们不能忽视，但绝不能夸大泡脚的作用，将之“神化”。

对于部分有疾病的人群来说，泡脚还可能会对其生命造成威胁。总而言之，泡脚并不是人人都适合，切莫让“养生”，变为“慢性自杀”。那么，哪些人不适合泡脚呢？一起来了解一下吧。

这些特殊人群，在生活中不建议泡脚，否则会给健康乃至生命安全带来威胁，得不偿失。

1.脚气患者

一些罹患脚气病的患者，通过泡脚很可能会引起局部发生炎症，导致感染发生。

2.低血压患者

在泡脚状态下，全身的血液流动都会被调动起来。对于低血压患者而言，这可不是个好现象，很容易会导致血液无法及时回流至心脏内，引起心脏、大脑供血不足，让患者出现头晕症状，甚至会出现晕厥症状。

3.心脑血管病患者

对于本身患有冠心病、高血压以及动脉硬化等心脑血管疾病的患者而言，泡脚可能会导致心脑血管负担加重，易引起意外事件发生。

4.静脉曲张患者

静脉曲张的诱因就是下肢血液循环不畅，泡脚时会导致下肢血液循环速度突然变快，会导致静脉回流负担加重，导致本身的病情加重。

5.糖尿病足患者

糖尿病足患者肢体末端的感知力会比常人下降许多，对于温度、疼痛感等几乎感觉不到。在被烫伤后很难及时发现，容易引起感染症状出现。

6.儿童

儿童正在处于发育期，足弓也在缓慢发育中。长期泡脚可能会导致儿童足部的韧带变松弛，易导致儿童发育成扁平足。

泡脚虽然是非常常见的一件事，但是想要泡对，其实也存在有很多的学问，来看看你有没有做对。

首先，泡脚的温度建议保持在40度左右即可，每次泡脚的时间不要超过30分钟；

其次，一些本身体质虚寒，冬季手脚冰冷的人群。可在泡脚水中加入生姜，生姜具有驱寒功效，坚持用生姜泡脚或可以改善四肢冰冷的症状；而一些体内寒湿较重的人群，则可以在泡脚水内加入艾叶。艾叶具有回阳、去湿寒的作用。

最后，泡脚的时间要选择对，一般不建议在饭后马上泡脚，也不要在空腹状态下泡脚。建议泡脚的时间选择在睡前，可以让身体升温，有利于快速进入睡眠。

泡脚对于大部分人群而言都是个不错的养生手段。但是，为了安全起见，在泡脚之前一定要明确是否适合自己泡脚，避免因错误认知，产生健康风险，对身体造成不利影响。#守护银龄世界#

参考资料：
[1]《“人之有脚，犹似树之有根”　热水泡脚活血通络，消除疲劳，改善睡眠》.广东省第二中医院.2021-11-12
[2]《热水泡脚差点截肢！医生呼吁：这几类人一定要小心…》.南昌大学附属三三四医院体检科.2019-12-23
[3]《热水泡脚虽舒服，但这5类人需注意了》.广西疾控.2021-11-10

未经作者允许授权，禁止转载