经常吃冷饭，可降低血糖，还能维持肠道健康？一文告诉你真相

人们的生活变好了，富贵病也逐渐显现，三高问题逐渐严重。尤其是在中老年人之中更加的严重，不健康的生活习惯，报复性的饮食以及抽烟喝酒都会造成身体的损伤。为此很多人都成为了医院的常客，随时注意着自己身体的变化。

不过有一些人会听信网上或者身边人的谣言，乱用没有科学依据的方式解决病症。这种做法不但不会缓解病痛，甚至还会产生不良反应，严重的还会危及生命，所以一定要遵循医嘱。就像你知道吃冷饭可以降血糖吗？

血糖是维持人身体组织器官正常运转的重要能量来源，但血糖如果长期过高，会危害人的身体。受诸多因素的影响，人体调节血糖的功能会受到损害，导致血糖持续偏高。这种危害健康的疾病被称为糖尿病，会让人的生活受到很大影响。

高血糖多见于2型糖尿病，发病前身体会出现肥胖状态，如果得不到及时诊断，体重会逐渐下降。严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状，大多数是1型糖尿病，发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。而且目前没有能够治愈糖尿病的方法，只能控制。

高血糖患者在饮食上是需要注意的，在很多的食物中都含有大量的淀粉，进入我们身体后会产生大量的葡萄糖。这也是为什么我们在吃过米饭之后就会产生饱腹感，所以糖尿病患者是不能多吃米饭甚至是不能吃米饭的，但不吃米饭又会很难受，所以有人说吃冷米饭可以降血糖。

二、 吃冷饭可以降低血糖？

冷米饭就是没有进行二次加热，冷掉的米饭。之所以有人说冷米饭不会升高人的血糖是因为米饭在放入冰箱冷藏后会让米饭中一部分淀粉转化为抗性淀粉，这种淀粉不会被小肠吸收。这样的话在吃米饭的时候就不用担心血糖升高而引发危险。

不过冷饭虽然可以将部分淀粉转化，但并不能是全部，也就是说还是会有淀粉转化成葡萄糖，依旧有提高血糖的作用。所以说不管是冷米饭还是热米饭都是一样的，都会提高患者的血糖指数，糖尿病患者依旧需要谨慎的食用。

我们之所以习惯吃热米饭，是因为吃到胃里面的时候会很舒服。中国人的肠胃并不适合吃太多冷的食物，长时间坚持的话会刺激胃肠黏膜，让黏膜充血，引发胃肠道不适，甚至还会出现腹痛等不良反应，这是得不偿失的，毕竟不能在一个病症没有被缓解的时候再产生新的。

糖尿病患者或者是高血糖患者究竟应该怎样进行饮食，或者是避免病症复发呢？糖尿病的治疗主要包括5个方面：糖尿病患者的教育，自我监测血糖，饮食治疗，运动治疗和药物治疗。我们需要让糖尿病患者树立战胜疾病的信心，并且学会如何控制糖尿病。

饮食治疗是各种类型糖尿病治疗的基础，一部分轻型糖尿病患者单用饮食治疗就可控制病情。总热量的摄入量是根据患者的身体、年龄、体重等多方面因素决定的，所以每个人究竟应该怎么吃需要自己计算，而药物方面怎么吃就是要听从医生的安排。

同时患者还需要加强锻炼，曾真实的接触过糖尿病患者，每天都在进行锻炼，坚持跳广场舞。身体健康了不少，血糖也更容易的控制，所以除了吃药与饮食，适当的锻炼真的是有效果的。锻炼可以加速血液循环，帮助肌肉细胞吸收和利用糖分子，时间一长体内血糖就下降了。

所以说生病之后首先是要找到医生进行病情的控制以及了解，而不要相信那些没有科学依据的谣言。身体是自己，生命也只有一次，一定要保护好。

虽然高血糖对我们的身体有危害，但是在降血糖的时候也要适度。低血糖的危害要比高血糖的危害更大，不管是哪种病症在治疗的时候都要适度。为了安全可以在家里面准备一些可以测血糖的工具，也可以经常去医院进行检查，为自己的健康负责。

高血糖患者还是要老老实实的吃药，不要觉得会有什么一劳永逸的办法。运动与饮食也要根据自己的身体情况进行。你觉得是不是呢？