“青”听 | 第二十三期：拒绝拖延 只争朝夕

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亲爱的听众朋友们，您好！欢迎来到“青听”栏目，我是来自四川什邡的西部计划志愿者周妍巧，现服务于仪陇县方州小学校。今天要与大家分享的内容是《拒绝拖延 只争朝夕》。

习近平总书记曾对青年提出“只争朝夕，不负韶华”的要求，这句话一直鞭笞和鼓舞着我们青年，唯有珍惜当下，砥砺奋进，才能不负青春年华。而拖延，是时间的敌人，正悄无声息地阻碍着我们青年进步。时间似流水，无论如何用力，它也会从你的指尖流走。

拖延有两种，一种是有期限的，或许是周末要交的表，或许是月末要收的手册，你对自己说:“没事，熬个夜也就过去了”。而另一种则是没有期限的，或许是读一本书，或许是学一个技能，你对自己说:“没事，明年还可以”。

曾经的我一度拖延，认为机会永远都会有。几次失利后，我懊悔地对自己说：“早知道……”那时我才幡然大悟，表面上是在拖延时间，实际上拖延的是自己，不珍惜今天的人，其实根本就没有明天！明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎！

史铁生在《最有用的事》里有这样一段话：拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。

那要如何才能改掉拖延呢？

1.制定目标，分类细化

为自己制定一个大目标，再分设无数个小目标，降低难度，保证按时完成后可以为自己设一个小奖励，比如奖励自己想买的物品，或是奖励自己一个蛋糕！

2.保证休息时间，切勿沉迷手机

充足的休息时间能够为我们提供一天的动力，改掉熬夜坏习惯则是最重要的，一开始可能很难做到，可以试着给自己的手机设置定时关机，或是定时锁屏。

3.延迟满足法

将自己最期待的事或物，放到最后来做，期待会贯穿一日的任务。最好的办法是从手机开始，每天告诉自己，应该完成哪些目标，才能玩手机。

4.321法

在决定做一件事前，或许你会为自己寻找拖延理由，那么就在找出理由前去做这件事。你需要在决定做一件事时，为自己倒数321后立马开始行动，拒绝寻找理由！

希望我们每个人，都能珍惜时间，把握当下，不要让拖延毁了你的人生。