上海
1月8日起，新冠病毒感染由“乙类甲管”调整为“乙类乙管”。随着防控措施的降级和国门的打开，有些人反而变得更焦虑了。
“我刚刚转阴，很担心自己会不会再次感染！”
“好不容易进了‘决赛圈’，现在感觉外面的世界更危险了，我都不敢出门！”
“我还没康复呢，这个病程太长、太难熬了，真想回到没放开以前！”
最近，同济大学兼职心理咨询师周文秀接到许多类似的咨询电话。眼下春节临近，一种难以名状的焦虑感渐渐爬上人们的心头。
“我们需要给自己的精神‘松松绑’，换个角度来看待问题。”周文秀表示，“乙类乙管”并不是放任不管，而是有了更加精准科学的防控措施。与其忧心忡忡，不如寻求更好的方法抵御病毒。
（一）放宽心，好心情会使我们的免疫力保持在一个比较平稳的水平。“阳”过之后，等于给自己打了一针“加强”疫苗，只要注意防护，短期内是不容易被感染的。
（二）保持好的生活习惯。传说中的“阴险小人”，要相信自己强大的免疫系统。能挺进“决赛圈”的，一定有自己的身体优势和独特的防护本领，要继续坚持好的生活习惯和生活状态。
（三）思考一些实际问题。譬如，家中的储备粮食够不够？均衡的营养摄入——蛋、奶、肉、水果、蔬菜，优质蛋白的补充，是每天必须要保证的。
（四）爱惜自己的身体，时刻关注身体给出的信号。从“坐月子”慢慢过渡到“满血复活”。高烧耗尽了体能，“阳康”之后，要慢慢地开始恢复活动。譬如从“慢走”到“快走”，再进入到“慢跑”，每一步都是“满血复活”的阶梯，切忌“一步登天”。
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记者 / 张雯婧
编辑 / 孙冲
图片 / 张雯婧
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