别等年纪大了才开始抗老，遵循7个抗老守则，越早保养越不会后悔

抗老是所有女性最重视的保养课题！25岁后，肌肤老化不断加速，及早开始抗老保养，才能赢在冻龄的起跑点上。博主整理了各种美容专家的抗老策略，帮大家整理了延缓衰老应该必备的知识，赶快来看看吧！

几岁需要开始注意抗老？

大家都知道，25岁是皮肤进入老化的分水岭！不建议等到了25岁再开始抗老的保养步骤，最好是20~25岁就可以初步以“抗氧化精华”、“修护精华”来初步预防肌肤老化；相信越早开始保养，年纪越大，你们绝对会感谢现在的自己。

为什么需要提前抗老？

很多人总是等出现第一条眼纹的时候，才开始抗老保养，这时往往都已经来不及了！因为“预防”肌肤老化，真的比“对抗老化”容易太多，趁早开始保养，未来懊悔的几率就能减少一些。

抗老保养最重要的关键点是什么？

绝对是守护胶原蛋白！不想看起来自己显得老态，胶原蛋白就是你最重要的资本！一旦胶原蛋白流失，想回头补充就如同登天一样难，趁还来得及守护肌肤，就能延缓松垮、下垂、细纹等老化症状出现。

各年龄层的抗老精华如何挑选？

30岁以前，胶原蛋白尚未出走，抗老重点以“修护”、“抗氧化”为主就足够了；但一过了30岁，精华液清单中绝不能少了“提拉”的选项；40岁后肌肤更新速度下降、水分也流失更快，不仅保养滋润度要再提升，也建议入手“加速更新”的焕肤保养，果酸、A醇等成分都是不错的选择。

冻龄女星代表：许路儿

1975年出生的许路儿，已经47岁了。但是光看她的外形，还以为才20出头的亚子。很多人听到她的年纪都会震惊，她甚至因为冻龄的外表而登上了英国媒体，引发外国网友关注。

冻龄女星代表：曾黎

大美人曾黎今年46岁了，同样也是贵圈的冻龄女星。生活规律的她不熬夜、不抽烟也不喝酒。饮食方面更是注意，日常她几乎都吃素，平时不喝含糖饮料，也会用食补来补充胶原蛋白，将抗老习惯落实在每日生活中，难怪时光在她身上像是静止了一样。

为什么贵圈的女明星好像都不会老？除了定期医美之外，日常保养、饮食、保养搭配也各有学问，get下面这7个抗老守则，你也可以将肌肤年龄维持在这一刻，预约10年后冻龄的自己！

1、一年四季都要防晒

美容专家表示，老化有10%是先天遗传的，剩下高达90％就是光老化！一旦暴露在紫外线底下，肌肤就开始加速老化，即使是计算机屏幕、室内灯光也得慎防。无论一年四季，只要肌肤暴露在“光”下就应该要防晒，肌肤绝对老得比别人慢！

2、慢工出细活，把脸洗干净

想想看，把过期的油抹在脸上，肌肤哪有不坏的道理。同理，毛孔中过剩的氧化皮脂，也是刺激老化的凶手之ㄧ。很多女明星的冻龄秘诀，总是少不了“清洁”这个重点。秘诀就是选择温和、不刺激的清洁产品，从起泡、按摩、泼水都得“慢工出细活”，才能把脸洗干净，又不搓出细纹。

3、大量喝水+积极保湿，让肌肤充满水分

“皮肤要老得慢，让它充满水分就对了”，每天补充适量的水分，就能冲刷掉体内的老废物质，也能避免肌肤干燥产生细纹。日本的美魔女大赛冠军山田佳子，甚至一个月就会用掉4瓶化妆水，通过仪器检测出的实际肤质年龄，竟然还不到20岁！

4、睡得够，肌肤就老得慢

大多数人以为无所事事的睡眠期间，其实就是肌肤进厂维修的大好时机！要修护受损、发炎的肌肤细胞，需要血液的帮忙，但白天血液几乎集中在脑部，在肌肤真皮层中的血液量少。只有进入睡眠状态时，血液才会回流至全身，并通过微血管进行马不停蹄的肤况更新。就算没擦上任何保养品，“睡眠”本身就是最佳的抗老修护保养，能好好睡上一觉，真的比任何顶级保养品都重要！

5、每日至少摄取5份蔬果

除了外在的保养，体内“抗氧化”也很重要！我们呼吸，自然会产生氧化产物—自由基，它就像身体内的破坏分子，会和各类细胞组织结党，破坏DNA加速老化。建议大家每天尽量摄取5份蔬果，尤其是深绿色蔬菜、种类越多元越好。多摄取天然的新鲜蔬果，就是体内抗氧化的不二法则！

另外，有运动习惯的女生，看起来也会比同龄人更年轻！虽然运动的过程中产生自由基，但适度运动（例如一周运动三天、每次30~60分钟），无形中会储存更多抗氧化辅酶，利大于弊，让身体更有能力去清除各种不同自由基，加上通过流汗排出身体毒素，更有助于延缓老化！

6、淋巴按摩疏通废物

淋巴不通百病生！而用美容油按摩，就是最好、最有效的畅通淋巴的方法。只要一感觉到淋巴堵塞，就拿出油从下巴开始按摩一直到耳下，按摩后可搭配毛巾热敷，不仅能提升肌肤紧致度，肤色也更不容易蜡黄、暗沉。

7、胶原蛋白+维他命C

为了对抗肌肤老化，不少人都会额外补充提升“胶原蛋白”的营养品。由于维生素C是合成胶原蛋白的主要原料，市售的胶原蛋白粉，也通常会建议搭配维生素C一起吃；肌肤保养同理，强调“补充胶原蛋白”的抗老精华液，搭配左旋C一起擦，维持脸颊膨润的效果会更好。

8、颈部保养不能忽略

现在低头族越来越多，加上胶原蛋白的流失，不仅颈纹产生的年龄越来越早、有些甚至会深到像游泳圈！使用抗老产品的时候，可以将多余精华液、面霜向下带到颈部，日常搭配颈部按摩改善细纹，才不会让脖子，默默出卖你的年龄。

25岁开始，即可使用抗老精华

25岁后，肌肤的胶原蛋白开始加速度流失，等肌肤松弛下垂了，一切早就都来不及了。25岁开始，就应该开始使用抗老保养品，甚至20岁开始可以用修护精华液，想尽办法留住胶原蛋白，及早为肌肤设下老化停损，赢在起跑点上！

肌肤每天面对紫外线、压力、寒冷等刺激，多少会产生细微损伤。而修护精华的作用，就是在肌肤损伤产生时第一时间进行修补。当肌肤感到暗沉的时候，可在保养中加入一道修护精华液，好好Hold住肌肤饱满度，在黄金睡眠时期使用，效果绝对能加倍！

抗老保养品热门成分

俗话说，先破坏才能有建设，当肤况开始走下坡路的时候，能刺激肌肤真皮层代谢效果的果酸、维生素A就是肌肤的一剂强心针！能加速肌肤更新、铲除表皮小细纹，还能刺激真皮层的胶原蛋白增生。

Ａ醇是维生素A的衍生物之一，同时也是第一个被美国FDA认可的抗老成分，它能进入肌肤深层转化为A酸，淘汰老废角质，进而达到抗皱抚纹、紧致毛孔等效果。要是肌肤没有耐受度不佳的问题，建议30岁开始就能使用A醇保养，搭配维生素B5、神经酰胺这类的天然成分，更可以达到抗老与保湿兼具1+1>2的效果。

用A醇进行抗老保养的时候，建议搭配维生素C一同使用。由于维生素C有抗氧化、美白的功效，维生素A则是抗老、修复，早上使用含有维生素C的护肤产品，搭配晚上使用含有维生素A的产品，更能让肌肤在短时间内达到细致又滑嫩的状态，也让“早C晚A”成为了近年最流行的保养方式。

不过要注意，高浓度左旋C、维他命A醇都是属于刺激性较高的成分，一般建议做一休一、做一休二，避免肌肤敏感泛红，耐受度较差的肤质也需斟酌使用。

年度最有感！口碑抗老精华推荐

工欲善其事必先利其器，想要提升保养效果，抗老精华液必不可少，还在犹豫该下手哪一瓶呢？快紧接着看下去吧！

1、雅诗兰黛特润修护精华液

小棕瓶除了深受干肌人喜爱之外，也是油肌人的大蜜糖。不仅能在夜间修护，更能在白天形成隐形保护层，为肌肤阻挡伤害，持续使用肌肤变得平滑又透亮。除了保湿度非常不错，很多人也会与粉底液混合使用，让底妆可以达到更服帖的效果！

2、科颜氏A醇精华乳

蕴含0.3%超高活性A醇成分，以独立胶囊真空包装新鲜A醇粉末，启用前才将粉末与精华液融合，以确保成分保持最高活性，有效加速肌肤新陈代谢，并协同胶原蛋白作用、改善皱纹，建议夜间于化妆水步骤后使用。

3、欧舒丹蜡菊神源精华液

结合全新蜡菊超效醇萃+蜡菊极萃复方，使高浓缩的精华液能有效迅速深入肌底，提升肌肤修护力及防御力。质地虽然滋润但完全不黏腻，吸收也非常快，带有淡淡的蜡菊清香，干性肌肤更推荐搭配蜡菊赋活极萃油使用，滋润保湿度更给力。

4、赫莲娜绿宝瓶精华

蕴含高达94%天然植物萃取，高效浓缩“珍稀珊瑚草”以及严选了11种保湿成分，诉求从肌底焕新肤质，让肌肤呈现保湿透亮感，同步改善毛孔、细纹等瑕疵，温和养肤不刺激，敏感肌也能安心涂抹。

5、娇韵诗双萃精华

采用独特的“水+油”双重质地，搭配仿皮脂膜渗透技术，滋润保湿却超好吸收，上脸后也不闷，完全是脱皮大干肌、干纹肌的冬日救星！蕴含高达65%的高纯度姜黄酮，能激活肌底5大修护力，除了减淡老化迹象，肌肤也能变得更加有光泽。

6、LA MER浓缩修护精华露

在所有LA MER保养系列中，浓缩修护精华露中的“浓缩精华Miracle Broth™”浓度最高。以独家抗氧化成分“高倍浓度莱姆茶萃取”，修护外界自由基刺激，每日舒缓肌肤，同时强健肌底，稳定肤况，打好肌肤抗老化的健康地基。

7、Chanel一号红山茶花精华液

如果你正在找一瓶能全方面提升肤况的精华液，这款绝对是首选！拥有高达95%天然成分来源，其中70%以上来自山茶花，可同步改善肌肤细纹、毛孔，同时提升肌肤弹性及光泽度。其中“山茶花精萃油”能帮助强化肌肤屏障，质地就像丝绸一般细致滑顺，吸收后只留下轻盈保水膜。

8、Aesop香芹籽抗氧化高效精华

20岁就能开始使用的抗氧化保湿精华是它！作息失调、生活压力、还有环境污染，都会让肌肤快速累积大量自由基，产生干燥、细纹、松弛等问题。这款精华含有植萃浓缩配方及维他命E，拥有强效抗氧化特性，能够强化肌肤抵挡自由基的影响，抵御外界刺激与伤害。

别等到年纪大了才想起抗老，越早保养，随着岁月增长你会来感谢现在的自己的~