乒乓有七戒，你能戒几条？

　　打乒乓没有金科玉律，尤其对于业余球迷来说，一般全凭兴趣，为的是出汗。但是，如果想成为受人追捧的乒坛高手，一些戒律的约束也是必须的。

　　戒傲慢偏见

　　很多人打球基本功看起来很不错，因此也看不起那些基本功比较差的球友；而一些所谓高手有时候也看不起那些打的比他差的球友，所以在球馆里经常会看到这样或那样的圈子，高手通常跟高手在一起厮混，低手往往跟低手在一起玩耍，脸皮厚的低手有时也会去找高手请教，而高手却经常不屑一顾。

　　虽然高手跟低手打没什么意思，但是适当的抽点时间陪着练练球指点一下也是可以的啊，而有的高手貌似打得比较正规，实际跟那些野球党打起来完全打不过。

　　其实乒乓球这项运动最能够拉近彼此距离，不论高手还是低手，一起打完讨论下比赛经验，高手介绍下打球技巧，低手虚心求教，如此其乐融融，没有傲慢与偏见，多好。

　　戒有始无终

　　乒乓球是一项比较难上手并且很难专精的运动，这阻碍了很大一部分人的兴趣，而在练球的过程中枯燥乏味，提高的效果也慢，让很多人望而却步。但喜欢一个人就要包容他的一切，爱上乒乓球就要坚持到底。

　　无论做什么事，都贵在坚持，没有不怎么练球，球技却很好的人。只有不断的练习，不断地改进，才能不断的突破，不断的进步，事实上很多人爱上乒乓这项运动，不就是在追求自身不断的超越么？姿势更专业一些，动作再固定一点，力量再集中一些，打法再多变一点。

　　无论哪方面，只要你放弃不能够坚持，那么一切都要从头再来。三天不打球，自己知道，一周不打球，球友知道，因为手感和球技可是一天天磨出来的，没有日子的积累就没有质的突破。

　　戒好高骛远

　　打乒乓一定要循序渐进，这是个枯燥的过程，但唯有如此才能提高球技。有的人比较浮躁，没学攻球要先学拉球，搓球还没练好就要去学台内拧拉。这些技术看似炫酷，但是没有扎实的基本功是不行的。

　　任何一项技术都不能缺少其他技术的配合。比如学拉球，首先要学攻球，因为拉球是在攻球的基本姿势上快速的拉大臂和收小臂；而学台内拧拉，首先要学会的就是正反手攻球摆速练习，因为拧拉之后便是相持。

　　因此，学一项技术，一定要学懂学精，在掌握基本规律和方法后再进行下一个项目的练习，由此针对自己的技术特点加强某一方面的特长练习，做到一精多专，避免成为样样通，样样松的花架子。

　　戒得意忘形

　　有的人在学会一些基本动作，掌握一定球感后，便开始觉得自己打得不错，开始吹嘘什么反手对攻一百大板不掉球，正手拉冲的力量感能让对方吓尿之类的，岂不知这样很浅薄。且不说学无止境，单就乒乓球这项运动，有很多方面需要研究，因为对比羽毛球篮球来讲，这是一个难学难精的项目。

　　速度、旋转、力量三者的有效结合需要自己去不断的在实践中反复体会，一些别人的经验只供参考，具体的感觉还需要自己把握，而越练到最后越感觉乒乓之路的进阶之难，你乒乓球的万里之行才走了一点点就沾沾自喜，以后怎么会再进一步呢？

　　戒过量运动

　　每个人打球都需要根据自己的体质来进行练习，有的人体质好，打一天都不累，有的人打半个小时就受不了，然后还坚持在打。其实打球固然是锻炼身体，但大量的运动过后让人产生身体上的不适是得不偿失的。

　　有人不打乒乓球，会觉得乒乓球这项运动会耗费多少体力？不就是拿个拍子推来推去的“老头乐”么？

　　抱有这种观点的人很可笑，乒乓球需要耗费的体力并不少，前后跑动以及用全身的力量击球会使心脏及身体承受一定的负荷，严重时会产生身体上的损伤，尤其对于老年人来讲，很容易诱发心脑血管疾病。因此适量运动，补充水分，才能起到锻炼身体，提高球技的目的。

　　戒器材发烧

　　打乒乓球固然要选择专业点的器材，但要根据自己的特点选择。前期练习可以找懂器材的朋友介绍一款进行搭配，等各项技术掌握之后再考虑进阶，根据自己特点选择合适的底板与套胶。

　　器材发烧是个无底洞，最初打下什么样的手感很主要，根据这种手感进行微调的结果之后就是把很多型号的套胶底板烧了一遍，结果发现还是原来的比较好。

　　事实上每样器材都有自己的特性，人可以根据器材调整自己的手感和板型，但器材不会考虑你的感受，如果想技术提高，除了经常练习，再一个就是要固定配置，免得乱手感。

　　而喜欢专门体验各种器材不同之处的朋友可忽略此条，因为这也算乒乓的一种乐趣，只不过比较费钱而已。

　　戒摇摆不定

　　有的人练习乒乓之后，一会觉得这项技术比较好，一会觉得那项技术比较拉风，对自己的技术特点完全没有固定的概念，三天两头的尝试新技术新方法，这固然是一项好事，但是个人的技术风格一旦确定就要向这方面努力，因为你的特点与特长是需要重点突出和作为主要得分手段的，只能加强，不能削弱。

　　如果你让马琳这样的台内细腻的控短高手去和王皓一样对两面相持，这不是扯么？打球是有天赋的，你的特长不好好利用反而要去改变打法做最不擅长的事是很愚蠢的，而对于自己的弱势技术只是要不断加强而已，不作为主要得分手段。