湖南
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冬天对于中老年人不是特别友好，一不小心就会加剧身体的不舒服，比如关节疼痛、腰疼背疼。
不过也有一部分人有另一种看法，觉得冬天是一个值得养生的好时节，尤其是养肾。
那么冬季要怎么养生呢？
怀化宏正医院黄明亮医生介绍，冬天温度较低，要多睡多长时间，保持身体的阳气，平时要多注意休息，多关好门窗，防止寒冷，以免伤肾。
平时可以在家做一些体操锻炼，增强抵抗力，如果有食补的爱好，可以多喝些萝卜汤来调理身体。
晚上睡觉的时候，没有心脑血管疾病的中老年人可以泡脚按摩足底。
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