上海
长寿的秘密
有史记曾记载，晚年时的华佗，不仅身轻如燕，壮如青年，且思维敏捷，少有不适。 有一日，他的一位学生吴普前去拜访他，问道：“老师您年事已高，为何身体还这样强壮，可有什么妙法能告知与我。”
华佗听后很是高兴，便告知吴普，其一切奥秘在于一个“动”字。
如果身体能保持良好的运动，那脾胃的消化吸收就能正常运化，血脉也畅通无阻，自然就能做到预防、改善疾病。
可明白了“动”字的缘由，但不知道如何“动”，那也是白费功夫。于是华佗就将五禽戏教给了吴普。
后来，吴普一直坚持练习此套功法。在100岁高龄时，他不仅能行医，而且耳聪目明，没有什么大病，在天龄已尽之后安然去世。
这个故事里的五禽戏，是华佗潜心研究虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的生活习性，结合中医藏象理论提出的养生保健功法。
在《三国志·华佗传》里，曾专门写过五禽戏的功效“除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏...”
五禽戏不仅可以行气活血，舒筋活络，助消化、强五脏，还有利于一些疾病的康复。
五禽戏功效
五禽戏-熊运
由于五禽戏招式过多，且部分动作较难学会。因此，笔者本期就单教各位患友一招“熊运”。
很多癌症愈后的患者，经历过手术、化疗之后，元气大损，身体的各项机能都处于比较低的水准。
中医常说“脾胃为后天之本”，此时如果脾胃不好好修复，吸收消化都会受阻，那营养自然是跟不上需求，又如何能好好康复呢？
所以，“熊运”就是主练我们脾胃的。它通过运晃腹腔内脏，按摩胃肠，可 疏通脾、胃经，健脾和胃 。
【动作要领】
两掌握空拳成“熊掌”，两拳相对，放置在胃腹部，视线看着两拳。
以腰、腹为轴，全身摇晃；同时，两拳沿 右肋部、上腹部、左肋部、下腹部 画圆；目随两拳摇晃环视。
该动作一共做3回合，每回合做2~3次。如患者体质较弱，仅做1回合即可！
如果大家学会了，不妨每天花个几分钟练习一下，长期以往，对我们的脾胃功能调节还是有帮助的。
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1月4日，上午10点
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