如果人体是一个巨大的工厂，那么肺就是工厂里面净化空气的仪器。我们在呼吸的时候，空气会通过口鼻进入身体，随后肺部的肺泡会把空气中的脏东西都给过滤出去，让干净的空气加入到身体的循环，维持身体的运转。
所以想要身体健康肺部的健康是尤为重要的。但是现在中国人对肺部的健康仿佛并不是很重视。
卫健委和世界卫生组织驻华代表处曾经联合发布了《中国吸烟危害健康报告2020》，报告里面表示，我国抽烟的人数已经超过了3亿人次。按照中国目前的人口来看，也就说中国每五个人之间就会有一个人有抽烟的习惯，可见烟草在中国的肆意妄为。
有专家认为，如果一个人抽烟的话，那他会因为烟草失去生命的几率就会有50%，所以说，烟盒上面的“吸烟有害健康”并不是骇人听闻的。
烟，是如何一步步地“熏黑”健康的肺的?
抽一根烟，也就5分钟的时间。在这5分钟内，你的身体将会有如此变化：首先，有几十亿颗粒进入身体，焦油、氨气、苯，还有尼古丁等近70种致癌物质也会进入身体，只不过很微量，身体会代谢掉，你也不会感觉到什么。
而如果经常抽、总是抽、一根接着一根的抽，这些些物质就会堆积在肺部的气管和肺泡上，慢慢的就会导致肺部的有益细胞被它们所侵害、吞噬，肺部慢慢的被细菌、病毒所侵占，影响肺部的工作。
再接着，肺部的功能会慢慢地下降，对氧气没有办法及时的摄取，对身体里面的二氧化碳等气体没有办法排出，有害气体滞留在身体里面，肺部就是这样被烟草给“黑化”，如同一个用久了满是黑渍的烟灰缸。
健康的肺部是红色的，如果接触了烟就会变成灰色，经常抽烟，甚至一天很多根就会变成黑色，烟草确实会把肺部“熏黑”。网络上“黑肺”的照片非常多，不知有多少烟民有勇气搜搜看。
至于吸烟吸多少会导致肺部被变黑，其实这个问题是没有正确的答案的，因为还要根据吸烟者身处的环境、饮食、身体本身的素质条件等各方面作判断。但有多年抽烟经历的烟民，尤其是10多年之久的，肺基本都有黑渍，烟龄越久，黑肺的情况越严重。
被烟“熏黑”的肺还能变“白”吗?
《柳叶刀》曾经发过研究，经常吸烟、很少吸烟这两种人与没有吸烟习惯人相比较他们的肺部是不够健康的。因为吸烟无论吸多少，都会对肺部有一个伤害，根本就没有什么“抽一点点没事，不会对身体有伤害”的说法，远离烟草，就会远离死亡。
而且烟草一旦吸进身体里面，会对人体的危害并不是一下子就能看见的。它们会小心翼翼的躲藏在人体里面，当人体衰老的时候，身体免疫力低下，烟草的危害就会慢慢的显露出来。
就比如肺功能下降，出现一些慢阻肺等现象，甚至是肺癌。特别是已经变黑的肺部，已经可以用“病入膏肓”四个字形容“黑肺”了。
如果肺部变黑，说明你的对烟草的偏爱也是很深的，常年受到烟草熏陶的肺部，想要白回去，本身已经苟延残喘的肺部需要多少的时间和精力去修复？但是只要你戒烟，一定会减少烟草对肺部的进一步伤害，让肺部慢慢恢复体力，慢慢地自我修复，肺癌的风险也会降低。
变黑的肺已经已经发生肺纤维化，所以戒烟后肺部虽然会健康一点，但是肺部依然会呈现出黑色的。
很多人知道这个道理，加上烟瘾难戒，“老烟民”们就会认为既然这是自己的选择，非已经被烟伤害了，那就算了吧。
你以为你抽烟伤的是自己的身体，其实你的家人也深受其害
早在几年前，我国的卫生部就发布一个《中国吸烟危害健康报告》表示二手烟其实并不安全。只要是二手烟都会对身体健康造成影响，而且吸入的二手烟越多，对身体的危害就越大。
澳洲有一项流行病学调查表示二手烟会损伤血管壁，导致心跳加快、血液凝固、动脉硬化，引发心肌缺氧、心梗等疾病。
同样，世界卫生组织表示，二手烟也会导致肺癌发生的风险增加。经常抽烟的人，如果家里有儿童的话，二手烟会让儿童发生哮喘、关节炎、肺炎、支气管炎等问题，孩子在成年后发生心衰的可能性也大。另外孩子从小耳濡目染，对烟草的诱惑也难以抵挡，会导致孩子提前抽上烟。
所以说，烟草不仅伤自己身，也伤家人的身，戒烟戒烟才是最好的选择。
想要肺部健康，不仅要避免抽烟，还要做好3件事
1. 保持环境的干净
保持空气的清新与卫生是尤其重要的，就比如经常待在充满油烟的厨房里面，或者是做一些接空气浑浊环境工作的人。可以经常开窗通风，保持空气的干净卫生，或者是使用空气净化器，这样可以减少空气中的细微颗粒物对肺部的伤害。
2. 早晨起来“清肺”
早上起来的时候，空气中并没有什么因为人类活动引起的“脏东西”。这个时候可以到户外树木比较多的地方，做深呼吸的动作，然后慢慢地抬起双臂咳嗽，让身体里面的气体从口鼻里面出去，每天1次就可以让肺部更加的干净。
3. 重视肺部的体检
像是经常抽烟、经常咳嗽、呼吸不顺、工作环境空气质量差等人，就要定期地去医院做肺部的体检，例如胸透、肺部CT、血常规、肺部影像学检查等。
综上所述，肺是人体的空气净化器，身体的健康离不开肺部的健康，想要肺部健康，尽早戒烟才是最有必要的!
参考文献：1.吸烟多久肺会变黑?2018-03-21 00:00·科普百分百
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