习武练功笔记

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不松，不能练功；不紧，不能成功。

一副白骨，二气哼哈，三道劲力长中短，四时勤习久练功。

人是动物，要活就动。

一天三顿饭，早晚两遍功。

没有练不好的拳，只有不好的人。

打拳如投胎，重新学做人。

想活一百岁，一天一百腿；要活一百年，天天一百拳。

找“功”作做，以身试“法”。

套路只能越练越熟，永不可能越练越好。

本命的长拳，拼命的八极，舍命的劈挂，找命的迷踪，保命的螳螂，立命的形意，救命的八卦，知命的太极。

绝招是人把招式练绝了，不是有什么招式是绝招，只要找到学到，就天下无敌了。

凡属绝招，必是极简单、最基本、而人人都会的招数。

劈挂参八极，英雄叹莫及。

捆锁二步妙无穷，保住三尖往里攻。身如泰山稳，先入虎口中。

熊步、虎膀、一条龙：八极拳的“必”传之秘。

长拳最完整，比如是水。而诸众门派如茶、如酒、如咖啡、如鸡汤、如煮饭、如下面、甚至于如熬中药，各有其味与其用，而莫不需要用水。

别学小狗：“What、what、what”？（下一招要练什么？）应学大狗：“How、how、how”？（这一招要怎么练？）

练形意拳如赤身裸体，四边不靠。招式极简，要求极苛。无依无傍，单兵血战。

练八卦掌是谋事在人，成事在天。

练太极拳的人、极少；学太极操的人、就多；而、信太极教的人、居最多数。

运动者、内运而外动是也。如西洋奥委会主办者，只能叫做活动大会，而非运动大会。

有空就打拳，没空就练功。

要知一功数练，也要能够数功一练。

每度练功，其已得精要者：加一。其未得主旨，尚有差误者：少两——盖减少谬误，亦所以寻觅正道也。

松则通，紧则壅。

世上那有特异功能，人生只有平易功能。

拳（套），（用）法，功（力）三位一体。

不问下招练什么，只问此招怎么练。

拳以人传。

功夫电影不是功夫，就像热狗不是狗一样。

练拳也好，练剑也罢，其实练的都是人。既不是拳，也不是剑。

一拳入门。

人是活的，拳是有机的。

只有活人打拳，死人还怎么打拳呢？

只要不把拳打死，人就不会被打死。

宝刀宝剑确是宝，不如用刀剑的人是真宝。

武术不是魔术，习武的人常希望它是魔术、可悲。教拳的人常刻意把它弄成魔术、可恶。

武术是科学，而且是绝对科学。因为它以决生死，间不容发。不容作假、不堪戏弄。

叫缠丝、叫抽丝、叫扭丝、那怕是叫螺丝、叫蜗牛、叫辫子、叫麻花、叫油条、叫草绳、均无不可、而同是一事。如果巧立名目，强辩内涵。则居心可议，功法难求矣。

教拳为生，功夫不好不要紧，只要故事说得好，就行了。

那门那派、乃父乃师，其实只是敬其源、不忘本而已。其与吾人之进境造诣，毫无关系。

传统武术有如交响乐谱，虽云可贵，却不等于音乐。必须有人把拳打出来、才是拳术。一如乐队把乐奏出来、才是音乐。

武术不是古董，不能放在博物馆里、拍卖会中、以及收藏家手中，就有了上亿论万的价格——而其实价值是零。

武术是为人民服务的，它必须成用，才有价值。

现代武术急须几本直指武术本体的大书：武术生理学、武术心理学、与武术物理学等等。

现代武术需要研讨几门关系武术的课题：武术人类学、武术考古学、与武术社会学等等。

武术必须现代化，否则就可能亡国，被人奴役。比如：江湖卖艺的传统武术。武术万不可以西方化，否则就必然灭种，走肉行尸。比如：中国大陆的样板武术。

一百年前，武术全败于鎗炮之后，有人提出练武健身的利益——体格上的。时至今日，武术面临灭亡，吾人更应认知练武修行的功能——心性上的。

因为武术失真，所以其健身之成效、日益低落。又因武术的内涵不知讲求，只有愚夫愚妇式的信仰，普遍流行。

交朋友，论人不论拳。谈武术，论拳不论人。

我练我的，他混他的。

由博返约，自外入内。

一念偶及，暗自用功。

人是动物，不动是物。

苦练不足，更要巧练。

小就是大，少就是多。

所谓修炼、是自修自炼，不是拜佛求神。因为你就是唯一的本尊菩萨。

每招每式，练的是过程，不是练终点。

拳要自己打，饭要自己吃。

门派师承靠不住，打拳就是学一个四边不靠。

只练外家没好拳，专精内家没有拳。

推手是很好的练习，互相找劲，而不在求胜。

推手根本不是比武，所以无法比赛。

看推手练习，时有精彩。看推手比赛，引人入梦......

武术界需要依技术需求，合商业时潮，能大量生产，又可以做到质量如一的刀、或是剑。

武术的兵器，必须让年轻武友买得起、用得起，而且还要丢的起。

武术刀剑，是要练的，以求进步。收藏家的刀剑，是在装饰、炫耀、投资、发财。

只练套路，不练功法，是空的。只学功法，不学套路，是虚的。

习武之人，一技在身。抓到什么兵器，就要手上斤两，心中分寸。也就是：以人合剑。本事不济，观念错误的人，或则挑剔兵器、或必量身定做。否则就玩不起来。那就是：以剑合人。

中国武术练的是骨节，不是筋肉。

武术练的是命门，修道才是练丹田。根本丹田二字——练“丹”如种“田”——就是道家的名词。

练丹田、习吐纳，可以强身。身体强壮之后，才能习武，是可取的。然而、武术如要进步，必须由丹田而透命门。

武术练的是意、而不是气。

中国的学问、技术，如：文章、诗歌、书法、绘画、中医、命相、建筑、风水，凡是难以解说之处，就说是气。教的人玩弄神秘，学的人不求甚解。

老一辈武术大师教武，喜保守、搞的是神秘主义。小一辈武术青年习武，爱做梦、玩的是浪漫主义。

从武侠小说、武打戏曲、功夫影视、武术电玩等等，以超乎人类血肉之躯的神奇能力为内容，供人消遣时日，偶然神游物外之用，无可厚非。习武之人切勿信以为真，也就是了。

兵器之中，最普及的：是剑。而变形走样，最最失真的：也是剑。

武术本是武打的技术，凡数千年。清末民初败于火器，重新定位为强身自疗的功操。时至今日，人心陷溺，更应利用武术，而为修行之一途径。成就个人，造福社群。

礼拜祈请是求神保佑我，而我仍是我。修行则是修正→实行→再修正→再实行...... 我修我行、修修行行...... 不断自我成长之过程，是我成就我。

练功、是为我。克敌、是为人。

传承传承、有传有承。必须是双行道、畅通无阻。

武术可以表演，是丰富多样的强点、不是缺点。误以表演作武术，则是今日形成的歪风，切莫误入歧途。

长拳既是长长远远的拳，也是长长大大的拳。然而、长拳不是敞拳。武术的架子一敞，性命危矣。

初级功法，练来要开要大，不如此实难以打好基础。

实战技法，打来要紧要密，不如此则不能自保杀敌。

花架子一在美观，一在精神勇武之培养。到也不可全非，只是不可依恃。

练功切勿求成。只顾日日时时地练去，不疲不厌、乐在其中、斯为得法。

我求的，只是练功之法、之乐、之享受。则功法之成功，自会来找我。

凡练功而刻意求成者，事必不成。

功夫要练在若有若无之间，似实似虚之际。最忌的是计较得失，力求进步。必致于灰心丧志，恼怒弃绝，而一事无成。

世界各国之武术，一律不能敌鎗炮。于是或变为运动竞技，或成为娱乐卖艺。中国武术不能杀人之时、竟能救人。则其普世与永世之价值，无可拟比。

武术生活化，生活武术化。

练武术就是学套路、大错。在套路里面找武术、则可。

所谓套路也者，套是成串成套的招式，路是借条路走。由此前进，找目的地。而套路本身，绝非目的。

只有“枪是百兵之王”。没有什么棍是百兵之首、刀是百兵之帅、剑是百兵之君等等穿凿附会之话题。

舞剑、就是练剑。而剑舞、则是舞蹈。一如扇子舞、锄头舞、拂尘舞、杯筷舞、火把舞、仙桃舞......

戏曲中、舞蹈界，多作剑舞，曼妙可观。而武术家误将剑舞作舞剑，则不免指鹿为马矣。

学套路等于背诗文，今天一篇韩愈，明日一首李白...... 背得再多再熟，未尝作文写诗，也算不得个文学家。然而、武术套路记得极多，从来没有自己写作过诗文，却敢自认武术家；还要别人公认之为武术家，真不可解！

武术应该入选世界级的人类文化遗产，却已经是滨临绝种的稀有动物。

从前、武术真能取人性命，但是要使大力。今日、吾人要取武术性命，不费吹灰之力——只要不去努力、就行了。（本文完）

附：

来源：传统武学