长期劳损导致拇指手腕疼痛？医生提醒：牢记内服外用，轻松消除！
在我们的生活中，随处可见的劳动人民，为了建设美好社会，他们付出了很多很多，也背负了很多很多，这也就造成了他们光荣的一面，同时也因为长期劳作却没有及时的休息而给自身带来了很严重的劳损。
调查发现80%劳动人们都患有经常性拇指手腕疼痛，这是典型的患有腱鞘炎的症状，但是他们却不以为然，最终导致手指关节肿大，每当寒冷天气就疼痛难忍，严重影响着他们的正常生活，因此，大家一定要重视自己的身体，有类似情况应及时采取有效方法。
对于长期劳损导致拇指手腕疼痛患发的腱鞘炎，首先我们要有一些基础的了解，医生讲腱鞘炎是一种疲劳性、无菌性的劳损性炎症，腱鞘炎就是腱鞘发炎的简称。在手和手腕的这些肌腱周围，一般都有腱鞘的包裹。
因为咱们的手活动比较多，每天都要用到手，所以人类进化的结果就是在活动比较多的肌腱周围，形成腱鞘起保护作用。一个是保证肌腱在活动的过程当中，周围有保护，来保证肌腱减少一些摩擦，保证肌腱不要出现损伤。
另一个是腱鞘也给肌腱提供保护、提供营养，但腱鞘里边有一些血循环和微循环，有时候因为手的肌腱过度活动、过度疲劳或者受伤、着凉、不良的刺激，会导致腱鞘出现无菌性炎症，导致腱鞘水肿、变厚，这时候就发生了腱鞘炎。
当我们由于长期劳损导致拇指手腕疼痛而患发的腱鞘炎，医生有以下针对方法
1、热敷
热敷是缓解腱性疼痛的有效措施，可以用热水浸泡患肢，促进局部血液循环，缓解疼痛，同时浸泡患肢时选用合适水温避免烫伤。
2、内服外用
由于是无菌性炎症，所以服用头孢类的抗菌素无任何作用，一般是服用非甾体类抗炎镇痛药物，常见的有阿司匹林、布洛芬和双氯芬酸等口服药物，但是由于个体差异太大，口服药物不存在绝对的最好、最快、最有效的方法，并且长期服药对自身身体健康也有严重影响，所以大多数朋友都选择万立敷腱鞘膏，方便省事，并且不需要担心药品会伤害到身体，万立敷具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效，其中含有骨碎补、威灵仙、红花、延胡索、千年健、川芎等有效中药成分。
在外敷膏药的同时还可以搭配上一些辅助的方法，比如对疼痛部位进行有规律的按摩，这样可以加快血液循环，有利于膏药很好的渗入皮下腱鞘组织，有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的关节。另外在敷药期间尽可能使相关部位有足够的休息时间，这样药膏的功效会更佳一些。坚持外敷一段时间，腱鞘炎就会彻底根除。
3、中医推拿按摩
《黄帝内经》里说“经络不通，病生于不仁，治之以按摩”，说明按摩有疏通经络、调和气血、提高机体免疫能力的作用，是缓解由长期劳损造成的腱鞘炎疼痛的有效方法。
当我们通过以上方法康复之后，千万不要沾沾自喜，一定要尊医生嘱咐培养良好生活习惯，经常锻炼，在洗衣、做饭、打扫卫生等家务劳动时，要注意手腕部的正确姿势，不要过度弯曲或后伸太长时间；
连续工作时间不宜过长，在工作时防止手部受寒；对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，40分钟左右尽量放松手部休息一会；这样我们才能够很有效的避免因劳损过渡造成二次复发的可能。
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