湖北
随着防疫政策的优化， 社会逐渐步入正常的轨道中， 但疫情还未消失，因此一定要做好个人防护， 当好自己健康的第一责任人。 不过很多事情总有意外，防护还是会出现疏漏，不少人还是会中招，一不小心就”阳了"。 这不，前几天孩子在小区院子里打了一会篮球，回来后第二天就开始身体确实难受，喉咙发痛，后来半夜里还发起了烧， 接下来的两天，忙着给孩子退烧，同时他也出现浑身酸疼，喉咙干疼、咳嗽不停等不适症状， 这时除了喝水吃药外， 我每天都会做些食疗汤水来帮助他缓解咳嗽带来的不适症状，家里的老人、孩子都跟着一起在喝， 这些汤汤水水对家人的帮助不少， 孩子恢复得很快，现在基本都恢复了。 都说药补不如食补， 建议建议多喝四种汤水，清润止咳好喝，嗓子舒服，缓解不适， 早喝早受益， 大人孩子都爱喝。一起来看看吧。
1. 冬季是金钱橘上市的季节，它色泽金黄，口感酸酸甜甜，香甜多汁，具有止咳化痰、开胃生津，消炎杀菌、预防感冒、护肤养颜等功效。将这金钱橘搭配着黄冰糖一起煮， 具有清热润肺的功效。用做好的“蜜汁金钱橘” 用温水冲服，能止咳润肺。
【蜜汁金钱橘水】
原料： 金钱橘 黄冰糖 盐
制作： 将金钱橘放入加了盐的水中浸泡十分钟；将金钱橘洗净后沥干水分后顶上用小刀划个十字； 将金钱橘放入小锅中， 加入没过食材一半的水， 加盖煮上三分钟煮开； 再加入1大块黄冰糖进去继续焖煮两分钟，加入少许盐最后大火收汁浓稠；待其凉后盛入干净无油的罐中保存，吃时用温开水冲服即可。
2. 冰糖川贝炖雪梨，川贝是一味中药，具有止咳化痰，清热散结，是治疗久咳痰喘的良药； 而雪梨是常见的一种水果，能润肺清热，生津止渴，加入冰糖一同炖煮，增强润肺止咳祛痰的功效。 这“冰糖川贝炖雪梨”制作很简单，为了药效更好，要先将川贝捣成粉末，再将食材加入适量的水炖煮。
【冰糖川贝炖雪梨】
原料： 川贝 雪梨 冰糖 枸杞
制作： 川贝放入小罐中捣碎； 雪梨去皮后切成小片； 将雪梨片放入炖盅里； 5. 加入捣碎的川贝粉； 加入适量的水，放入炖盅上炖煮3个小时，待还剩余半小时时加入少许冰糖，最后加入枸杞继续炖煮熟即可。
3. 柠檬百香果茶饮，有大量证据证明维生素C可增强机体的防御能力，能够抗击病毒。 而柠檬是一种维生素C含量丰富的水果，它能帮助补充维生素C，一般一天1到2个柠檬可以满足人体一天维生素C的需求量。将它搭配着百花果制作的茶饮， 酸甜开胃， 能帮助我们有效缓解喉咙干疼的症状。
【柠檬百花果茶饮】
原料： 柠檬 百香果 红茶包 盐
制作：先用少许盐将柠檬表面搓一下，再用水冲洗干净后切成片备用； 将红茶包放入水壶中，加入开水冲泡好，加入少许冰糖融化， 待其微微凉后加入柠檬片；再加入百香果果肉拌均匀。
4. 蜂蜜莲藕梨汁， 梨是我们生活中常见的水果， 肉香甜多汁，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效；莲藕清甜脆爽， 具有养阴清热、润燥止渴等的功效，将它们加入少许凉白开水，打制成果汁，具有润肺止咳的功效。
【蜂蜜莲藕梨汁】
原料： 雪梨 莲藕 蜂蜜
制作：将莲藕切成小丁，将梨子去皮后切成小块，将准备好的梨子块喝莲藕丁放入迷你破壁豆浆机中，按照豆浆机刻度线加入凉白开水，按下豆浆机制作果汁的功能键，制作完成后放入1勺蜂蜜拌均匀即可。
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