上海
气温骤降，
做好防寒保暖很重要！
01
防感冒，戴口罩
冬季，冷空气刺激呼吸道，易引起感冒。尤其本身就有哮喘或支气管炎等患者，更易导致病情加重，需要格外注意。
寒潮来临，最好少出门，有慢性疾病的老年患者尽量避免出门，在家里也要注意适当开窗通风，保持室内空气流通。
儿童、老年人、体弱者和慢性病患者尽量避免到人多拥挤的公共场所，如必须外出，应戴好口罩，适当增添衣服，避免长时间置身户外，减少呼吸道疾病感染风险。
图片来源：图虫创意
02
防寒冷，护心脑
有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年患者，冬天更要保护好自己的心脑血管。
老年人如有早锻炼习惯，尽量晚些出门，出门时戴好帽子、围巾等防寒用品。
慢性疾病患者一定要注意坚持用药，并对血压、血糖等指标进行监测，根据具体情况调整药物剂量。如有胸闷、心慌，或突然出现一侧肢体麻木无力、晕眩伴呕吐等症状，必须高度警惕，立即到医院检查治疗。
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03
看脚下，防滑倒
近期湿雨，出门时尽可能换上防滑保暖的平底鞋，女性朋友最好不要穿高跟鞋。出行时，注意地面、脚下，尽量慢行，谨防滑倒。
如果不小心滑倒，尽量别用手腕支撑地面，否则易造成手臂骨折，可将身体顺势倒地，因衣服厚实，不易造成损伤。
摔倒后不要急于起身，轻微活动明确疼痛部位，但如果颈胸腰椎处着地，千万不要随意乱动，否则可能造成关节脱位甚至严重危害。尽快呼救，拨打120，寻求他人帮助并立即就诊。
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来源：上海健康科普资料库
编辑：何娉
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