江苏
上了年纪之后，心肺功能会逐渐的下降，也就容易出现一些问题，在很早之前，美国心脏协会，早就表明，心肺功能与健康、疾病以及寿命之间都是挂钩的。
一个人的心肺功能若是存在比较大的问题，则有可能会影响到个人的寿命，所以说，心肺功能的好坏，比想象中可能要重要很多，老年人得重视强化心肺功能。
心肺变差，身体会有怎样表现？
气息不稳
心肺功能变差后，在稍微活动之下，就会容易气喘吁吁的现象，要休息很长时间，才能恢复过来，明明只是走几步路而已，就已经感觉到气息急促了。
只是一个吹蜡烛的动作，也不会能够轻松的完成，要吹好多下才能成功，而且要把距离尽可能的拉近，否则难以完成这个动作。
容易胸闷或胸痛
心肺功能变差，很容易影响到呼吸，当呼吸受阻之后，胸部也就会出现不适的感觉，就好像有石头压在胸部一样，让胸部变得沉闷，甚至出现疼痛感觉。
这种感觉在睡觉时会更加的明显，有时还会被胸闷或者胸痛的感觉，压制的喘不过气，也就会被憋醒，只有坐起来才会好受一些。
脸色差
心肺不是很好的人，从脸上也是能看出一些端倪，心肺的好坏，与气血之间是有密切联系的。心肺功能变差之后，容易影响到气血的运行，一旦气血出现不足的现象，脸色也就会显得苍白。
整个人的精气神也会变差，看上去则比较虚弱、萎靡，如果一个人的状态突然变差，则是要放在心上，检查一下是不是心肺功能出现问题。
为啥说心肺功能会累及到生命？
在《体育运动医学和科学杂志》上发表过一项研究报告，是由芬兰图尔库大学心血管医学应用与预防研究中心的研究人员进行的，在研究中，研究者发现心肺功能的好坏，与脂肪肝的患病风险存在一定联系。
根据所有参试者的综合数据分析，发现心肺功能好的人群，患上脂肪肝的风险也是明显降低，且发现此类人群患上2型糖尿病的风险，也相对比较高。
另外，心肺功能差，还会增加心血管疾病的患病风险，甚至可能会引起心衰。还有一点值得关注，就是心肺功能差的人，在一些事情上，容易受到限制，就比如说做手术。
在心肺功能差的基础上，是不允许做手术的，主要是风险性太大，还有可能引起多种并发症，对于患者来说，承担的风险性太大，严重可危及性命，因此，能不手术还是不做为好。
强化心肺功能，要怎么做？
运动强化
很多运动坚持做下来，对强化心肺功能都是有益的，而有氧类的运动，对强化心肺功能会更加有益，比如说慢跑、游泳、跳绳、走路，都很适合锻炼心肺功能，且适合大多数人群。
在运动时，也不必太过单一，可以多种运动方式交替进行，也可以进行组合，比如说在走路时，还可以配合腹式呼吸，对强化心肺功能就更加有益了，也可以踮脚尖走路，或者是快走加上慢跑。
饮食强化
吃对食物也是能帮助强化心肺功能，那就需要多吃一些有益养心和养肺的食物了，比较适合的食物也就会有富含维生素和不饱和脂肪酸的食物，这些食物对心血管以及养护心脏都是有益的。
具体来说，则是建议适当多吃点动物肝脏、坚果、谷物以及肉类，还有绿叶的蔬菜，以及一些浆果类的水果，富含维生素和膳食纤维，对保护心血管都会是有益的。
能够帮助养肺的食物也是比较多，且当季还比较多，就比如说萝卜、山药、梨子、银耳、荸荠，都比较适合养肺、润肺，适当多吃一些，或许有益强化心肺功能。
维持好体重
这一点对于强化心肺功能，也是比较重要，要充分认识到体重对心肺功能的影响。主要是体内的脂肪太多，一方面是给血管添堵，影响到了心肺的供血。
另一方面就是脂肪太多，导致身体的免疫系统也变得薄弱，在此种情况下，也是容易增加患病肺风险，从而增添心肺的负担。
而体重超标，本身对于心肺功能来说，就是一个负担，容易影响到正常呼吸，可能会呼吸更加沉重，因此，为避免心肺功能越来越差，最好是将体重控制在合理范围内，多关注自己的体重变化，别让体重超标的太多。
心肺功能与健康之间的关系，还是希望所有人都能够了解清楚，才能意识到它的重要性，对心肺功能的提升，也会更加的上心，平日里也是需要多加的保养。
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