江苏
“天然开塞露”已找到！润肠通便，后悔才知道，看看你家有没有！对于很多朋友们来说都有过便秘的经历，那种经历可谓是十分难忘。引起便秘的原因有很多，如：饮食改变，肠胃问题等。
如果一旦出现便秘的话，不仅会引起皮肤变差，还会增加痔疮的患病几率。想要改善便秘症状，就可以尝一下这个让你拉屎顺畅的水果—西梅。
一、西梅为什么能够通肠润便？
很多人认为西梅就是李子，虽然说它的外形长相跟李子非常相似，但是却是两种食物。西美当中含有丰富的花青素、有机酸及维生素A、C、E等物质，能够改善肌肤状态，促进食欲还可以起到通肠润便的作用。有医学专家曾经对西梅以及其他的食物进行过研究，而研究结果表明：西梅是众多食物当中通便效果最好的食物。
西梅之所以能够通便，主要就是因为膳食纤维起到了作用。在西梅当中也含有一定的膳食纤维，这些膳食纤维在进入人体的肠道内部之后，就能够迅速吸收肠道内的水分，进而快速膨胀，通过这样的方式就可以起到促进肠壁蠕动的功效，当肠壁蠕动速度加快之后，也能够刺激粪便的排出，起到缓解便秘的作用。
二、还有哪些食物能改善便秘？
1、香蕉。
对于不喜欢吃西梅的朋友们来说，也可以吃一些香蕉。香蕉也是公认的能够改善便秘的食物，香蕉当中含有丰富的果胶成分，这种成分在进入肠道之后就能够有效增加排泄物的含水量，促进肠道蠕动。而且香蕉还具有利尿消肿，清热解毒等多种功效。但香蕉性寒，对于脾胃虚弱的朋友们来说也要少吃。
2、火龙果。
火龙果当中还有大量的水分，当这些水分进入到肠道之后就能够增加肠道内的含水量，而且火龙果当中的籽也很多，这些籽当中含有大量的膳食纤维，也可以使粪便体积增大，并且刺激肠道内壁，使其向大脑反馈大便的冲动。但火龙果的颜色通常都不会被肠道完全代谢掉，所以吃红霉素，火龙果之后很可能会出现大便变红的情况，所以也需要注意。
3、红薯。
红薯是很多朋友们都喜欢吃的食物，尤其是烤红薯，那垂涎欲滴的香味简直让人无法拒绝。而红薯也是很好的排便食物，因为红薯当中含有大量的粗纤维，在进入到肠胃之后就能够提升肠道的蠕动，对于排便来说也有很好的帮助。
4、猕猴桃。
猕猴桃当中含有丰富的蛋白分解酵素以及膳食纤维食物，经常食用猕猴桃也能够加快食物的消化速度，减轻肠胃的负担，帮助肠胃分解一些不易消化的食物，进而起到通肠润便的效果。
便秘对人体的伤害是非常大的，对便秘的朋友来说，在平时生活当中也可以多吃一些通肠润便的食物帮助排便。如果是长期便秘的朋友也需要及时到医院进行检查，确认便秘的原因。只有针对性的治疗之后才可以解决问题。
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