@杭州人，雨水要来了，下班出行请注意！

今天下午到夜里，杭州将迎来较明显降水，下班高峰期大家要合理安排出行。

下午起，杭州将迎来较明显降水

据中国天气网消息，南方的大范围降雨已经拉开帷幕，今天南方的降雨还将明显加强。受降雨影响，今天，南方大部气温持续低迷，处在较常年同期略偏低的水平。

具体到杭州，今天下午到夜里将有中雨，下班高峰期大家要合理安排出行，注意行车安全。

未来七天（16-22日）杭州多阴雨天气，其中18日、21日夜里到22日降水也较明显；气温略有起伏，最低气温12～16℃，最高气温17～21℃。

关注与建议:

1.近期杭州阴雨天气较多，空气湿度较大，能见度比较差，需注意交通、航运等安全；

2.多阴雨寡照天气，人体感觉湿冷，请注意气温波动、持续阴雨等天气对人体健康、疫情防控以及农作物生长等的不利影响。

天气转凉，警惕这里发炎

天气渐凉，不少人表示手指扛不住了，不仅痛还“咔咔”响。手指不断反复划动屏幕，容易发生手指和腕部的疼痛，这就是腱鞘炎。

什么是腱鞘炎？

腱鞘是与肌腱长轴垂直的环形韧带，包裹着肌腱，起到润滑、固定及保护肌腱的作用，就如同电缆外面的保护套一样。

狭窄性腱鞘炎也叫弹响指、扳机指，是屈指肌腱和腱鞘的水肿、增生、粘连和变性。腱鞘的水肿和增生使骨-纤维管道狭窄，进而压迫本已水肿的肌腱。经常性、过量的拇指运动，如洗衣服、玩手机、发短信、剥东西、长时间敲击键盘等动作，都可诱发拇指腱鞘炎。

此外，类风湿性关节炎和腱鞘炎之间也有密切联系。

腱鞘炎是一种常见的疾病。它的发病情况具有“四多”特征：女性多、拇指多、中老年多、类风湿多。

腱鞘炎怎么预防？

1.改掉不良用手习惯，避免长时间刷手机、提重物等；工作台或键盘要调至适当的高度，避免前臂悬空；抱孩子时要注意手腕、手指的正确姿势，用身体、肩、肘、腕一起发力。

2.需要长时间用手的人群，比如打字员、乐器演奏家、搬运人员、手工作业者等，每操作一定时间后（如1小时左右），适当休息一下，活动活动手指关节。

3.气温低时，注意保温，避免寒冷刺激。冬天或接触冷水后，可以温水泡手，改善血液循环。

4.长时间劳作后，可适当做手指的屈伸、手腕的屈伸旋转活动，放松手部、腕部、前臂肌肉。

来源：杭州发布、市气象局、市卫健委

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编辑：叶璐

一审：郑媛；二审：章琦；三审：熊丽

终审：金波