用眼过度导致视网膜破两“洞”？学会这几招，有效缓解眼部疲劳!

眼睛是人类感观中最重要的器官，脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的，它帮助我们看清世界、认识世界，是人与人之间心灵沟通的窗户。眼睛能接收外部的光刺激，并将光信号转换为神经信号传送到大脑中枢形成影像，产生视觉。视觉的敏锐，对生活、学习和工作都有很大影响。随着电子产品的普及，我们在用眼方面发生了很大的变化，但有关用眼过度造成眼疾的新闻也频上热搜，那么如何缓解眼部疲劳，哪些护眼方法不靠谱？下面就和大家讲一讲关于眼睛的那些事儿！

视网膜破“洞”有什么先兆症状？

什么是视网膜破“洞”?在眼科学上称为视网膜裂孔，是视网膜局部发生了缺损，是视网膜和玻璃体两种组织变性共同作用的结果。

视网膜裂孔有什么先兆症状？

* 闪光感。为脱离的玻璃体牵拉所致，因此在某一视野方位会出现持续的闪光感。

* 漂浮物。玻璃体脱离后撕破视网膜血管，致使血细胞及血浆成分进入玻璃体，常常表现为眼前突然黑影飘动及烟雾感。

* 视力下降。在视网膜裂孔的初期，可能视力不受影响，不易发现。后期等到视网膜脱离后，视力会大大减退。

一旦出现视网膜裂孔应该怎么办？

一旦出现视网膜裂孔，在周边视网膜隆起（脱离）前最重要的治疗方法是进行视网膜激光光凝术。

近视尤其是高度近视者、中老年人如果眼前频繁有漂浮物、闪光感，一定要去医院眼科散瞳检查。除了排除玻璃体疾病外，更重要的是需要检查周边视网膜有没有裂孔存在、裂孔的位置以及裂孔的大小，还要明确患者是否出现了视网膜脱离。

学会这几招，有效缓解眼部疲劳

学会这几招，有效缓解眼部疲劳

1.多眨眼

有意识地多眨眼、多闭眼、多休息，是缓解疲劳的首选方法。

2.热敷

眼睛会分泌少量油脂，帮助保湿，减少泪水蒸发。但有时分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。

3.望远

看手机和电脑时，因为距离较近，睫状肌会一直处于紧张状态。建议每隔一段时间，看看远处(如看看窗外)，让眼睛放松一下。

4.使用人工泪液

人工泪液的成分相对比较单纯，副作用极少，其中不含防腐剂的人工泪液更为安全，是目前国际公认治疗干眼的药物。

注意!这些护眼方法，不靠谱

1.眼贴

一直近距离看 东西，睫状肌会始终处于紧张状态难以放松。但眼贴无法放松睫状肌，严格来说并不具备治疗效果。

2.防蓝光眼镜

波长为400 nm~ 480 nm的蓝光确实有可能伤害视网膜细胞。但日常生活中，蓝光的强度、数量、照射时间都远远达不到实验中的量。

3.手机护眼模式

护眼模式一般亮度较低，如果在白天或强光下使用，为了看清屏幕上的内容，反而更费眼。