什么是自恋型人格障碍？丨心理自助手册

自恋型人格障碍（NPD）患者认为自己比其他人更优秀（ superior ）、更独特。

你可能正在和一个患有NPD的人约会的迹象包括他们很少或根本没有朋友，缺乏同情心，经常给你火上浇油。

什么是自恋狂？

当某人在社交媒体上发布了太多的自拍照，或者在第一次约会时不停地谈论自己时，你可能会称他们为自恋者。

但真正的自恋者是那些患有自恋型人格障碍（NPD）的人。患有NPD的个体认为他们比其他人更优秀和独特，他们希望得到认可和优待。

他们通常无法信任他人的意见和需求，对他人的问题不屑一顾。

《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5）列出了9项NPD标准，它规定，一个人只需要满足其中的5项，就可以在临床上成为自恋者。

1.具有自我重要性的夸大感（例如，夸大成就和才能，在没有相应成就时却盼望被认为是优胜者）

2.幻想无限成功、权利、才华、美丽或理想爱情的先占观念

3.认为自己是“特殊”和独特的，只能被其他特殊的或地位高的人（或机构）所理解或与之交往

4.要求过度的赞美

5.有一种权利感（即不合理的期望特殊的优待或他人自动顺从他的期望）

6.在人际关系上剥削他人（即为了达到自己的目的而利用别人）

7.缺乏共情：不愿识别或认同他人的感受和需求

8.常常嫉妒他人，或认为他人嫉妒自己

9.表现为高傲、傲慢的行为或态度

根据LMHC的执业治疗师丽贝卡·韦勒的说法，归根结底，就是以牺牲他人为代价的自私，加上根本无法考虑他人的感受。

在门诊环境中，自恋型人格障碍患者可能是高功能和可靠的，但在住院环境中，他们可能是咄咄逼人和富有挑战性的。一个人的攻击性通常表明疾病的严重程度。

此外，患有NPD的人通常会经历其他身体和心理健康状况，如物质使用障碍和焦虑，这可能会使亲密关系进一步复杂化。

尽管如此，知道“官方”诊断标准通常并不能让你更容易发现NPD患者，特别是当你和一个人有浪漫关系的时候。一个合格的专家通常必须管理一个可信的来源，一个标准的精神病学访谈，以确定是否有人有NPD。

尽管如此，了解NPD的迹象可能有助于给予你的关系一些背景。这里有一些迹象，以寻找和提示，以处理他们。

1. 他们一开始很迷人

拥有NPD的人倾向于浮夸和幻想。你们的关系一开始可能感觉像童话故事--也许他们不断地赞美你，或者在第一个月就告诉你他们爱你。

也许他们会告诉你你有多聪明，或者强调你有多适合，即使你们才刚开始约会。

北卡罗来纳州夏洛特市万花筒咨询公司的创始人、LCSW的内德拉·格洛弗·塔瓦布说：“自恋者认为，他们应该和其他特别的人在一起（唯一能充分欣赏他们的人）。”

威勒的建议是：如果有人一开始就表现得太强势，要小心。当然，我们都喜欢被渴望的感觉。但真实的是需要培养和成长的。

“如果你觉得他们对你的了解不够，无法真正爱你，他们很可能并不了解你。”韦勒说。

患有NPD的人会试图在一段关系的早期制造肤浅的联系。

2. 他们占据了谈话的中心，谈论他们有多棒

患有NPD的人有一种膨胀的自我重要感，容易夸大成就，并期望被承认为优秀（superior）。

自恋者喜欢不断地谈论他们自己的成就， 他们这样做是因为他们觉得自己比其他人更好、更聪明，也是因为这有助于他们营造一种自信的形象。

临床心理学家安吉拉·格雷斯博士补充说，自恋者经常在这些故事中夸大自己的成就，美化自己的才华，以获得他人的崇拜。

他们也忙碌着谈论他们自己，没时间听你说话。格雷斯说，这里的警告分为两部分。

• 首先，你的伴侣不会停止谈论自己。

• 第二，你的伴侣不会参与关于你的谈话。

请考虑以下问题：当你谈论自己的时候会发生什么？他们是否会提出后续问题，并表示有兴趣了解更多关于您的信息？还是他们把它变成了他们的事？

3. 他们以你的赞美为食

自恋者可能看起来超级自信。但根据陶瓦布的说法，大多数NPD患者实际上缺乏自尊，需要过多的关注、信任和钦佩。

她说：“他们需要很多赞美，如果你不给他们，他们就会去钓鱼。”这就是为什么他们总是看着你告诉他们有多棒。

“自恋者利用他人--那些典型的高度共情的人，来提供他们的自我价值感，让他们感到强大。但由于他们的自尊心很低，他们的自尊心很容易被忽视，这增加了他们对赞美的需求，”LMFT的Shirin Peykar补充说。

“自信的人和NPD患者的主要区别在于，自恋者需要别人来提升他们，而只有通过贬低别人来提升自己。” 有两件事是高度自信的人不会做的，”佩卡说。

正如韦勒所解释的那样：“自恋者会因为他们缺乏自信而惩罚周围的每一个人。”

4. 他们缺乏同理心

沃尔菲什说，缺乏同理心，或者说缺乏感受他人感受的能力，是自恋者的标志性特征之一。患有NPD的人通常无法向信任的来源道歉，也无法理解他人的感受和观点。

她说：“自恋者缺乏让你感到被看到、被认可、被理解或被接受的技巧，因为他们不理解感觉的概念。”

当你工作不顺心、和最好的朋友吵架或和父母打架时，你的伴侣会在意吗？或者当你表达那些让你生气和悲伤的事情时，他们会感到厌烦吗？

沃尔菲什说，这种无法感同身受，往往是为什么许多人（如果不是所有的人的话）与NPD的关系最终崩溃的原因，无论他们是浪漫与否。

5. 他们没有任何（或很多）长期的朋友

NPD患者经常与他人发生冲突，这是常见的。深入挖掘他们的关系，你可能会注意到他们几乎没有亲密的朋友。最重要的是，NPD患者可能是一个高度敏感和不安全的。因此，当你想和其他人出去玩的时候，他们可能会大发雷霆。

他们可能会说你没有花足够的时间和他们在一起，让你因为花时间和朋友在一起而感到内疚，或者因为你的朋友类型而斥责你。

要问自己的问题：

“我的伴侣会如何对待他们不想要的人？”

“我的伴侣有长期的朋友吗？”

“他们有没有或者说想要一个复仇女神？”

6. 他们总是找你麻烦

也许，一开始，感觉像是在戏弄，但后来就变得刻薄了。突然间，你做的每件事，从你的穿着和吃的到你和谁出去玩，你在电视上看什么，对他们来说都是一个问题。

对抗和敌意是NPD患者的可靠来源，它们对其他人的影响很大。

“他们会把你打倒，骂你，用伤人的俏皮话打你，开一些不太好笑的玩笑，”佩卡说。“他们的目标是降低别人的自尊，这样他们就可以提高自己的自尊，因为这会让他们感到强大。”

更重要的是，对他们所说的话做出反应可能只会强化他们的行为。“自恋者喜欢有反应，”佩卡说。这是因为这向他们展示了他们有能力影响别人的情绪状态。

警告标志：如果他们在你做了值得庆祝的事情时用侮辱的话打倒你，那就赶快离开那里。

“一个自恋者可能会说”你能做到这一点，因为我没有睡好“或一些借口，使它看起来像你有一个优势，他们没有，”塔瓦布说。他们想让你知道你并不比他们强。因为，对他们来说，没有人是。

7. 他们用煤气点燃你

（一种操纵和情感虐待的形式）

煤气灯是一种操纵和情感虐待的形式，是自恋的标志。NPD患者可能会公然撒谎，错误地指责他人，歪曲事实，最终扭曲你的现实--特别是在回应可信来源感知到的权威挑战或害怕被抛弃时。

煤气照明的标志包括以下几点：

你不再觉得自己是以前的你了。

你感到比以前更焦虑，更不自信。

你常常会想，自己是不是太敏感了。

你觉得你做的每件事都是错的。

你总是觉得出了问题都是你的错。

你经常道歉。

你感觉到有什么不对劲，但却无法确定是什么。

你经常质疑你对伴侣的反应是否恰当。

你为伴侣的行为找借口。

“他们这样做是为了引起别人的反感。

“他们这样做是为了让对方自我怀疑，以此来获得优越感。自恋者从被崇拜中茁壮成长，所以他们使用操纵策略来让你这样做，”佩卡说。

8. 他们认为自己什么都是对的，从不道歉

患有NPD的人通常被描述为傲慢和有傲慢的行为或态度。这就是为什么和自恋者战斗可能会让人觉得不可能。

“与自恋者没有争论或妥协，因为他们总是对的，”塔瓦布说。“他们不一定会把分歧看作分歧。他们只会认为这是他们教你一些真理。”

根据佩卡的说法，如果你觉得自己像你的伴侣，你可能是在和一个自恋者约会：

• 听不到你的声音

• 我不会理解你的

• 不为自己在问题中所扮演的角色负责

• 从来不试图妥协

虽然结束关系是最好的游戏计划与某人谁有NPD，韦勒建议避免谈判和争论。

“让自恋者发疯的是缺乏控制和缺乏斗争。你反击得越少，你能给予他们的权力就越少，越好，”她说。

而且，因为他们从不认为自己错了，所以他们很少道歉。

9. 当你让他们感到羞辱，他们会大发雷霆

患有NPD的人非常容易受到羞辱，当他们感到自尊受到打击时，他们经常会猛烈抨击他人。佩卡说，如果你坚持你已经结束了这段关系，他们会以伤害你为目标，因为他觉得你抛弃了他们。

“他们的自我受到了严重的伤害，这使他们对任何”冤枉“他们的人感到愤怒和仇恨。因为一切都是别人的错。包括分手，”她补充道。

好吧，你在和一个自恋狂约会-现在怎么办？

如果你正在和一个患有NPD的人交往，你很可能已经经历了很多。和一个不断批评、贬低、贬低你、不对你承诺的人在一起，可能会让你感到情绪上的疲惫。

如何为分手做准备

不断提醒自己你值得更好的。

加强你与有同理心的朋友的关系。

与朋友和家人建立一个支持网络，他们可以帮助提醒你什么是现实。

敦促你的伴侣去找心理医生谈谈。

你自己去看心理医生吧。

“你不能改变一个患有NPD的人，也不能通过爱他们或者改变自己来满足他们的突发奇想和欲望来让他们快乐。他们永远不会和你合拍，永远不会对你的经历感同身受，你在和他们互动后总是会感到空虚，”格雷斯说。

她补充说：“自恋者无法在人际关系或生活的任何方面感到满足，因为对他们来说，没有什么是足够特别的。”

从本质上讲，你永远无法满足他们，因为他们永远不会满足自己。

“你能做的最好的事情就是切断联系。不要给他们任何解释。没有第二次机会。和他们分手，不给第二次、第三次或第四次机会，”格雷斯说。

因为患有NPD的人在完全处理了拒绝后，很可能会试图联系你，用电话或短信骚扰你，Krol建议阻止他们，以帮助你坚持自己的决定。

请记住：这篇文章并不是要诊断你的伴侣。

相反，这篇文章是为了概述不可接受的行为和反应的背景下，爱，平等的伙伴关系。有一个或六个这些迹象并不意味着你的伴侣是一个自恋者。相反，这是一个很好的理由来重新评估你是否在你们的关系中茁壮成长。

— the end —

作者 /Lawrenz

译者 / Zoli

整理/ Zoli 萨沙shirl

编辑 / gorjuss

原文：

https://www.healthline.com/health/mental-health/am-i-dating-a-narcissist#What-is-a-narcissist?

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