展商推介 | 仰憩，BCI脑机接口技术助你从神经疲劳中恢复

多年以来，浙江强脑科技BrainCo不断推陈出新，勇于攀登科技高峰，为用户带来源源不断的产品超感体验。来自BrainCo旗下的仰憩助眠舒压系统，将隆重亮相2022广州国际健身博览会，为现场观众带来更多产品新体验。

展位号：C23
你是否在某次训练后，休息了足够的时间，按说肌肉应该恢复了，劲儿却使不上来？ 或者说，没有精神，再有劲儿也使不上来。

神经疲劳 更难恢复

这种状态不同于熟知的疲劳状态，是一种更难恢复的疲劳——神经疲劳。

巴普洛夫学派提出的「保护性抑制学说」解释了神经疲劳的产生：大脑皮质产生的保护性抑制。

脑内及中枢与外周部，神经系统代谢物质堆积及失调引起，从而引起运动皮质与运动神经元功能下降，产生传递兴奋的能力下降，从而引发一系列神经调控能力的下降：

• 反应时延长、肌力下降
• 内脏系统功能紊乱
• 注意力不集中、记忆力下降
• 失眠、焦虑
• 对训练的抵触情绪
  

神经疲劳较多发生在最大强度无氧运动和长时间有氧运动中，射击、乒乓球、瑜伽等要求注意力高度集中的运动也容易产生神经疲劳。

同时，神经疲劳也会在多次训练中逐渐积累。

冥想，科学恢复的新宠

除了传统的睡眠、饮食等必要手段，冥想——世界顶级运动员们的新宠，也被证实能够降低神经-肌肉紧张程度，缓解神经疲劳。

王允民教授等人的实验数据证明，冥想训练、自我暗示放松以及渐进式放松有利于运动员训练后心率的即刻恢复，并会维持一定的延续效果。心率的恢复表明冥想训练可以帮助运动员降低生理疲劳，促进身体机能的恢复。

一组研究观察了游泳运动员练习冥想后的疲劳程度数据变化，发现被实验组疲劳数值由练习前的25.42，下降到了稳定练习第四周后的13.42。在练习冥想一个月内下降了12点，并且持有继续降低的趋势。

同样北京体育大学的一项研究结果表明，冥想训练有助于运动员消除生理与心理上的疲劳感，并且可以在短期内促进每次高强度训练后的身心恢复。

可见，保持长期的冥想习惯可以帮助运动员在经历阶段性训练后快速恢复身心状态，让身心始终保持在最佳运动状态，有效降低运动员消极心理状态，如紧张、疲劳、愤怒和慌乱等。

冥想2.0时代，已来

BCI脑机接口技术，正在将冥想训练的进度推进到2.0时代。

BrainCo旗下的仰憩助眠舒压系统，做到了脑科学与正念冥想训练有机结合——

通过高精度智能脑机头戴，实现市面少有的脑电、心率、血氧三维数据的实时采集。通过AI算法科学量化冥想数值，帮助练习者通过实时音效变化获悉大脑状态，及时调整练习节奏，找到科学放松的捷径。

参考文献

王嘉攀,汪宇峰 & 李朝旭.(2021).运动性神经疲劳的研究..(eds.)第八届中国体能高峰论坛暨第二届中国体能训练年会书面交流论文集(pp.1058-1064)..

陈子灵,周越 & 王松利.(2022).正念冥想联合放松音乐对运动员睡眠质量的影响..(eds.)第十二届全国体育科学大会论文摘要汇编——专题报告（运动心理学分会）(pp.22-23)..

高倩,张力为 & 徐守森.(2022).新型冠状病毒肺炎疫情期间对高水平射击运动员的正念训练..(eds.)第十二届全国体育科学大会论文摘要汇编——专题报告（运动心理学分会）(pp.35-37)..