健走运动帮助员工远离亚健康

据第一财经的调查报告显示，身体健康已经成了影响职场人生活质量最重要的因素。虽然当前大家的健康意识都有所提高，但职场人实际的健康现状并不乐观。调查显示，94%的职场白领面临着各式各样的健康困扰，每位职场白领平均存在5.4种健康问题。比如，常见的健康问题有：颈椎病、手腕或手指腱鞘炎、肥胖、掉发、肠胃问题、皮肤过敏、过敏性鼻炎等等。

因此，亚健康成了现代白领普遍的健康状态。影响职场人健康的最大的因素，是因为工作导致的久坐、熬夜、饮食不规律、压力大、睡眠不好……等等，这些都是导致职场人亚健康的“罪魁祸首”。

幸好，之所以称为“亚健康”，是因为亚健康是一种可变改变的状态，只要我们主动纠正，注意改善，付出一定的努力，亚健康就可以向健康状态转化。但是，如果我们不重视改善，任其发展，亚健康将向真正的疾病状态发展。

奉天汇富（中国）有限公司（简称“奉天中国”）认为，企业关心员工，不仅要帮助员工在能力上得到提升，而且也要关心员工的身体健康。因此，一个有爱的企业，通常都会关注员工的健康，为员工创造条件，改善员工的亚健康，帮助员工保持身体健康。

十月的最后一个周五，奉天中国举办了一次全体员工健走活动，一方面创造一个团队活动的氛围，另一方面希望通过健走这样的运动，帮助员工提高运动意识，来帮助改善员工的健康。

当天的活动方式，是围绕公司附近的大道，开展健走竞赛，每人健走30分钟，并根据30分钟内，每人健走的距离、步数，来判定名次。因此，奉天中国的同事们已经提前下载了手机运动APP，在健走过程中，可以通过手机运动APP记录行走线路、用时、行走步数、速度等数据。

（部分同事出发前的合影）

下午17时，奉天中国的全体员工准时下楼集合，按照事前规划好的线路同时出发，并开始用APP记录。

经过你追我赶的30分钟，所有同事都顺利完成了健走30分钟的目标，没有人中途退出。其中速度最快、行走距离最长的同事，30分钟共步行3492步，行走2.73公里。

奉天中国认为，健走是一种适合于我们大多数职场人的运动，属于一项低强度的有氧运动。人的正常行走速度大约是每分钟100步，即每小时6000步。通常每3步大约为2米，6000步大约为4公里。作为健步运动，只要行走速度高于2公里／每小时，每天健走不少于1小时，就能达到健身的目的。相比于跑步来说，健走更容易坚持下来，不容易中途放弃。很多人一开始选择跑步训练，但是坚持不了几天就放弃了。

坚持健走运动，可以促进血液循环，改善高血压高血脂问题；可以改善肥胖问题；可以有效刺激下肢血液循环，减缓肌肉退化，提升骨质密度；可以提升胃动力；可以改善久坐出现的腰酸背痛；还可以帮助改善抑郁、焦虑的心理压力等等。

从亚健康向健康状态转化，这是需要我们自觉努力的。药，治不了亚健康。远离亚健康最有效的办法是运动。让我们一起运动起来，迈开步，远离亚健康！